很多人對于自己的身體狀態還是非常重視的， 而且對于自己的顏值非常看重有什么可以提升自己顏值的事情都愿意嘗試。 但是平時玩手機、看電腦對身體還是有一定的影響的。 睡覺之前的那段時間是非常好的養生時間， 我們可以借助這段時間通過一些事情， 讓自己的狀態更好， 更顯年輕。
1、深呼吸
深呼吸能夠促進我們身體中的血液循環和新陳代謝加速。 而且它非常的方便易做， 我們可以隨時做， 而且也沒有什么姿勢的限制， 我們可以直接坐在床上做。 深呼吸也非常的簡單， 深深的吸一口氣，
2、睡前梳頭
很多人應該都沒有想到吧， 梳頭對身體也是很有好處的。 我們在梳頭的時候， 梳子會按摩我們頭上的各個穴位， 這樣可以幫助我們放松精神， 還能促進血液的循環， 有一個更好的精神狀態， 也能更顯年輕。
3、睡前泡腳
如果不洗澡， 很多人晚上都會泡一個腳， 這樣的話就能暖暖身子， 讓腳暖和起來。 其實我們的腳上也是有很多的穴位的， 泡泡腳可以活絡腳上的穴位和經脈， 能夠促進睡眠， 對保養身體很有好處。
4、睡前拍小腿
每個女孩子肯定是會對自己的身材有一定要求的。