你有過宮寒的現象嗎？宮寒的女性會在經期出現血塊、黑經血、痛經、月經周期延長或提前， 還會出現臉上暗黃、乳房脹痛的癥狀。 那么如何緩解宮寒的癥狀呢？小編建議大家從飲食上來改善月經， 以下幾種暖宮散寒的食材， 幫你遠離婦科疾病， 感興趣的一起來看看吧！
常喝紅糖姜茶， 能夠暖宮驅寒。 生姜適合早晨食用， 能夠行氣活血。 對于痛經嚴重的女性來說， 經常食用紅糖姜茶， 能夠逼走體內的寒氣， 調經內分泌， 達到保養子宮的功效。
山楂不僅能夠健脾養胃、健胃消食， 還能降血脂， 預防心血管疾病。
黑柿就是顏色黑色的一種柿子， 含有豐富的維生素C及卵白質。 黑柿中豐富的纖維素， 能夠促進腸胃的蠕動， 改善腸胃的功能。 幫助女性排出體內的淤血， 減少皺紋， 維持雌激素的平衡， 起到美容養顏的功效。
常喝四物湯， 可以健脾消食， 促進腸胃的消化吸收， 改善女性經期便秘的癥狀。 由于經期缺失大量的血分， 多喝四物湯， 能夠促進血液循環， 讓皮膚更有彈性， 起到調經補血、改善月經的功效。
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