特別是夏日炎炎， 由于空氣比較潮濕， 更加重了體內的濕氣。 濕氣加重的話， 很容易引起皮膚暗黃、失眠多夢、身材臃腫等問題。 通常癥狀分別為舌頭有齒痕、白帶異常、小肚腩、大便不成形， 因此只有及時排出體內的濕氣， 才能讓身體更健康。 那么平時如何調理濕氣呢？小編建議大家從飲食上來改善濕毒的問題， 以下幾種健脾除濕的食材， 來看看吧！
常喝山楂決明子玉米須茶， 可以幫你去除濕氣， 利尿排毒， 減掉肚子上的贅肉。 山楂可以增強食欲感， 促進體內脂肪的分解。 玉米須有清熱解毒、改善氣虛的作用。
冬瓜屬于性寒的蔬菜， 不適宜生吃， 一般熬制冬瓜海帶湯味道很好， 具有很強的除濕功效。 像這類少油鹽清淡的湯最適合濕氣重的人群食用。 在炎熱的夏天想減肥的美女們， 吃冬瓜湯能夠健脾益腎， 減少脂肪的堆積， 達到很好的瘦身去脂的效果。
經常喝蒲公英茶， 能夠讓體內的毒素隨尿液排泄出去， 達到利尿除濕的功效。 特別到了炎熱的夏天， 很多女性濕氣更重了， 不妨多喝一些蒲公英茶， 有效健脾祛濕， 消除肚子上的油脂， 讓你的體形更纖細苗條。
早晨食用生姜， 能夠壯陽補氣， 驅寒祛濕。 建議醋泡姜不僅能夠調理腸胃， 還能預防濕氣的入侵。
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