眼睛是人們非常重要的器官， 也就是因為有眼睛， 人們才能夠看到這美麗的世界。 如果是眼睛出現了問題的話， 那將會陷入到一片黑暗當中， 那確實是很恐怖的了。 現代人因為經常玩手機、玩游戲或者是工作學習， 都是對眼睛損傷比較大的， 但他們卻一點都不在意。
如果長此以往下去的話， 眼睛是肯定會出問題的。 而在生活當中有一些食物是可以幫助保護視力的， 那么， 到底吃什么食物才能讓眼睛變的更健康呢？
保護眼睛的食物：
一、胡蘿卜
想要保護眼睛的話， 首推的食物就是胡蘿卜了， 胡蘿卜對眼睛的幫助，
二、西紅柿
像西紅柿這樣的蔬菜， 可以說是非常受歡迎的， 不僅僅是用來保護眼睛， 像是別的一些事情都是可以起到作用的。 就比如說提高免疫力、美容養顏、延緩衰老等等作用， 都是西紅柿可以起到的。 像是有一些想要減肥的女性， 也是可以通過吃西紅柿來實現的， 作用真的是非常多的。
三、菠菜
菠菜就是人們很喜歡吃的綠色蔬菜， 它對眼睛的作用也是非常不錯的， 經常吃的話可以保護視力， 避免出現一些視力上的問題。
四、鮭魚
想要保護視力的話， 吃魚肉是非常不錯的選擇， 這是很多老一輩的人都知道的， 不過， 魚肉也是要分種類的， 有的魚效果就不是那么的好。 鮭魚就是對眼睛特別好的一種魚， 如果能夠經常吃鮭魚的話， 眼睛就會變得更健康。 需要注意的就是生吃魚肉還是要盡量避免了， 不然的話， 會容易出現其他的問題。
五、玉米
玉米是深受人們喜歡的食物， 可以說不喜歡吃玉米的人， 肯定是比較少的。 玉米在北方人的食譜更重， 更是非常常見的， 不管是做菜還是直接蒸著吃，
六、開心果
可能很多人并不知道， 大多數的堅果類對于眼睛都是有好處的， 特別是像開心果、核桃等等。 開心果的味道是比較好的， 但是比較貴的， 常吃開心果的話， 能讓眼睛變的更健康。 不過， 需要注意的就是堅果類的是不能多吃的， 不然的話， 是容易引起上火問題的。
其實想要保護自己的眼睛， 光靠飲食其實是不夠的， 平時的習慣更是非常重要的， 養成這三個好習慣， 能讓眼睛變的更加健康：
1.坐姿調整好
一般來說， 現在的人都是對著電腦工作， 而如果坐姿不對的話， 這樣工作時間長了， 對于眼睛是有很大損傷的。
2.不要長時間面對電腦
大多數的人工作起來之后， 就會忘記時間這個問題， 這樣連續的長時間的工作， 對于眼睛的傷害是很大的。 盡量能夠在工作一個小時左右的時候， 就讓眼睛放松休息一下， 順道活動一下自己的筋骨。 這樣一方面能夠讓眼睛緩解疲勞， 另一方面也能夠讓人們的身體不用那么僵硬勞累， 對頸椎各方面也是很有好處的。
3.眼睛周邊按摩
如果眼睛出現了疲勞干澀的情況， 那么就一定要注意了， 這個時候應該停下來好好的休息一下了。 眼睛周邊的穴位一般都是跟眼睛有關的， 想要讓眼睛疲勞得到緩解的話，
雖然在人們的生活當中， 工作以及娛樂都是很重要的， 但更重要的東西卻是眼睛本身。 平時的時候， 一定要多多保住自己的眼睛， 避免出現一些讓自己后悔的問題。