奧林匹克的格言“citius, altius, fortius”， 翻譯過來是“更快、更高、更強”。 對你來說， 這可能與你勃起的野心有驚人的相似之處。 但是是什么觸發了你軟弱無力、蟄伏的男性附屬物蛻變成更堅固、更大、更充血的勃起?我們解釋了你勃起背后的科學原理， 以及你如何將其武器化， 以確保這座塔在未來的歲月里繼續上升。
勃起的科學知識
實現勃起對你的身體來說不是一個容易的過程。 畢竟， 它需要神經、血管和荷爾蒙系統的多重輸入， 同時伴隨著強烈的性心理沖動。 從松弛到勢如破竹的陰莖可以分為三個關鍵階段……
階段1:刺激
實現這一目標可以有間接的和直接的方法。 反射性勃起是一種直接的方式， 通過觸摸陰莖來觸發脊髓下部的神經和周邊神經系統。 心理勃起是通過非機械性刺激(例如視覺)和性喚起的間接方式。 這會激活你大腦中的邊緣系統， 通過你脊髓的下區域向你的勃起神經中樞發送電信號。 后者就是為什么你可以同時獲得夜間勃起或晨勃， 而非被稱為夜間陰莖腫脹。
階段2:充血
不管第一階段是如何實現的， 下一部分都是關于你的管道系統。 由于你的神經系統刺激， 一個強大的血管擴張器， 一氧化氮， 被釋放到你陰莖的小梁動脈和平滑肌。 這會導致你陰莖的動脈和主要的壁板——陰莖海綿體——充血。 為了保持血液在原位和陰莖的勃起，
階段3:萎縮
一旦刺激被移除， 你的周邊神經系統活動就會減弱。 第二階段的過程然后逆轉， 你的陰莖恢復到正常的、靜止的狀態。
既然你已經掌握了勃起的科學知識， 那么就可以更清楚地看到實現奧運會水平勃起的制約因素是什么。 假設沒有任何明顯的脊髓損傷或激素紊亂， 潛在的障礙實際上在第一和第二階段是不同的。 在第一階段， 任何導致你的心理能力受到刺激的東西都會阻礙你的神經系統的激活。 在第二階段， 任何導致血管收縮的因素都會阻礙你勃起時的充血。
幫助你更強大勃起的物力方法
我們的目標是在你的陰莖中擁有清晰、不間斷的血管。 以下是確保目前和未來良好流動的六個關鍵要素:
第一點：停止吸煙
這將消除香煙中的毒素對陰莖血管造成損害的風險。
第二點：定期鍛煉
有氧運動有助于維持血管健康， 降低動脈粥樣硬化的風險。 加入一些凱格爾盆底運動可以增強你的陰莖肌肉力量， 從而維持你的血液流動。
第三點：適度飲酒
避免過量飲酒將確保你的神經系統和你的陰莖不受影響。 適量的酒精甚至會讓你更有活力， 因為它是一種天然的松弛劑。
第四點：保持健康的身體
這確保你沒有多余的脂肪導致更多的睪丸激素轉化為雌激素。 這種高雌激素和低睪丸激素平衡是對勃起的威脅。
第五點:適當食用漿果
漿果如藍莓等含有一種抗氧化劑花青素， 它能降低自由基(對一氧化氮產生有害)的水平， 讓陰莖血流暢通。
第六點:對健康隱患的良好控制
對任何影響血管的疾病(如糖尿病、高血壓或膽固醇升高)進行良好的控制， 可以通過減少長期血管損傷來改善勃起功能。
這里的最后四個關鍵要素只是為了確保當時機到來時， 你會毫無任何障礙得感到最佳的性刺激。
第七點：管理壓力
做到以上這幾點可以很好的緩解你的壓力， 這確保了你的神經系統中觸發勃起的部分不會受到干擾。
第八點：解決情感中出現問題
當你勃起的時候， 與你的伴侶建立一個愉快和放松的關系是確保你感到舒適和放松的一種方式。
第九點：確保對抑郁和焦慮有良好的治療
這些情況會引發行為或自我形象焦慮。 通過看醫生來緩解癥狀， 如果需要的話， 通過談話療法和藥物迅速控制癥狀。
第十點：減少觀看不良內容
適量的片會增加你和伴侶之間的激情。 另一方面， 太多會讓你對眼前的快樂失去知覺， 所以要保持適度。
他慢吞吞地說:如果你的勃起困難怎么辦。
不要恐慌。 這只會讓事情變得更糟。 勃起功能障礙是常見的。 在年輕的人群中， 這更有可能是一個關于表現焦慮的心理問題(前提是不要看起來像一個艷星)。 在40到70歲的男性中， 據估計50%的人會有一定程度的勃起功能障礙。 在這個年齡段， 血液流動可能會產生更多的生理問題。 無論哪種情況，你去咨詢醫生，他們都會給你更多的建議。一份勃起檢驗測試報告顯示，如果你在夜間或清晨勃起，很可能是心理問題而不是生理血管問題。
現在，你所需要做的就是解決這十個關鍵要素中列出的一些問題。然而，好的建議也可能是在咨詢你的醫生后，以一種小的神奇藍色藥片的形式存在。Sildenafil (Viagra)是一種磷酸二酯酶(type- 5 inhibitor)，旨在促進血液流入陰莖，實現持續勃起。有時它可以是一個暫時性的選擇來幫助你“重新勃起”，或者是一個長期的方法(如果有不可逆轉的功能障礙)來幫助你享受一個健康的親密關系。除此之外，還有一系列其他的外用膏藥、注射療法、真空泵和沖擊波療法來幫助你。通常情況下，這些都不是必需的。
最后，想要達到最好的勃起的關鍵信息就是放松，放松，放松。如果你能做到這一點，你的陰莖將會發揮最大的潛力。
無論哪種情況，你去咨詢醫生，他們都會給你更多的建議。一份勃起檢驗測試報告顯示，如果你在夜間或清晨勃起，很可能是心理問題而不是生理血管問題。現在，你所需要做的就是解決這十個關鍵要素中列出的一些問題。然而，好的建議也可能是在咨詢你的醫生后，以一種小的神奇藍色藥片的形式存在。Sildenafil (Viagra)是一種磷酸二酯酶(type- 5 inhibitor)，旨在促進血液流入陰莖，實現持續勃起。有時它可以是一個暫時性的選擇來幫助你“重新勃起”，或者是一個長期的方法(如果有不可逆轉的功能障礙)來幫助你享受一個健康的親密關系。除此之外，還有一系列其他的外用膏藥、注射療法、真空泵和沖擊波療法來幫助你。通常情況下，這些都不是必需的。
最后，想要達到最好的勃起的關鍵信息就是放松，放松，放松。如果你能做到這一點，你的陰莖將會發揮最大的潛力。