想要過的充實， 早起是必不可少的。 每天早起三十分鐘， 生活就會出現許多無限的可能。 好身材和幸福感也會隨之而來。 下面總結一些早起的好處。
1.有時間吃早餐
平時總是很忙碌， 經常沒時間吃早餐。 導致一整天的代謝緩慢， 同時還會出現午餐暴食的狀況。
如果早起三十分鐘就有足夠的時間去吃早餐， 達到提高代謝和抑制暴食的效果。
2.好好的裝扮自己
早上時間充裕， 便可以好好的裝扮自己。 既能提高自信度還能增添幸福感。
3.不易長胖
更多的時間沐浴晨光， 便可以促進血清素的分泌。
血清素有抑制食欲和提高幸福感的作用，
4.有時間運動
早上運動可以促進全身的循環和代謝， 對燃燒脂肪、排毒和形成易瘦體質都有幫助。
5.早睡
早起會讓晚上更易入眠。
早睡早起的習慣有助于生長激素的分泌， 對提高代謝和抑制食欲有著非常大的幫助。 有減肥瘦身的效果。
早起三十分鐘就會有不一樣的生活體驗， 多給自己一些健康和新鮮， 從明天開始早起吧。