馬上就要到三伏天了， 很多人對于這馬上要到來的最酷熱的日子， 確實是充滿著畏懼的。 畢竟沒有人是喜歡這種天氣炎熱， 出門都快要脫一層皮的日子。
三伏天的時候吃東西也是很重要的， 很多時候在三伏天的時候吃， 就是非常好的了。 不但可以去除炎熱， 還能夠讓人的身體變的更健康。 那么， 三伏天的時候到底應該吃什么食物呢？
1.黃瓜
黃瓜確實是很應該在夏天吃的， 它是蔬菜的那個中含水分最高的， 而且還含有纖維素等等， 對人的身體確實是很有好處的。 經常吃黃瓜的話， 可以讓人們不受便秘問題的困擾，
2.苦瓜
苦瓜其實就不用多說了， 畢竟喜歡吃苦瓜的人， 肯定是知道它效果的， 不喜歡吃苦瓜的人， 即使是說了他們也是不會吃的。 苦瓜之所以被叫做苦瓜， 就是因為它的味道實在是太苦了， 不少的人都是很難吃習慣的。 推薦大家可以用蜂蜜拌苦瓜來吃， 再放入冰箱當中冰鎮一下， 苦瓜的苦味是可以改變很多的， 這樣就不用擔心吃不下去了。
3.西紅柿
西紅柿， 也就是人們常常說的番茄， 在夏天的時候吃也是非常不錯的。 西紅柿當中含有豐富的維生素C， 可以說是人們天然的保健品了。 經常吃西紅柿的話，
4.南瓜
南瓜的口感是非常不錯的， 很多人都喜歡吃蒸南瓜。 蒸南瓜搭配上白砂糖， 可以說是非常美味的了， 還可以代替主食。 南瓜的效果也是很多的， 不但能夠改善人們的視力， 還能夠促進腸胃的蠕動消化， 讓人們的腸胃變的更健康。 想要減肥的美女， 不妨用南瓜來代替主食， 效果還是很不錯的。
5.鴨肉
相較于雞肉來說， 鴨肉確實是沒有那么受人們歡迎的， 這跟鴨肉的口感應該是有很大關系的。 鴨肉的肉質是比較硬實的， 吃起來也是很有嚼勁的， 喜歡吃鴨肉的一般都是牙口比較好的。
對于夏季的飲食也是應該注意的， 不應該一味的追求清淡， 還是應該吃一些肉類的。 就像是雞肉、鴨肉或者是魚肉， 都是可以吃一些的， 這樣才能營養均衡。
6.玉米
夏天正好是玉米大量上市的時候， 在三伏天的時候， 啃上兩個玉米確實是很不錯的。 玉米具有的作用也是很多的， 夏天吃玉米有著健脾開胃、促進消化等等的作用。 而且現在這個季節， 玉米也是比較便宜的。
需要注意的就是玉米須也是很不錯的， 可以用來曬干泡水喝， 在炎熱的夏天可以起到清熱去火的作用。
7.蓮藕
相信有不少的人都是下過池塘摸過蓮藕的，
蓮藕的口感屬于那種比較脆的， 相信不少的人都有自己的吃法。 不過， 需要注意的就是蓮藕最好不要跟這些東西一起吃， 就比如說豬肝、大豆、白蘿卜等等， 這都是容易對身體產生危害的組合。
8.鯽魚
鯽魚湯對于很多人來說， 都是非常滋補的湯類， 特別是適合在身體比較虛弱的人或者是大病初愈的人來喝。 其實夏天的時候， 不能夠一直追求飲食清淡或者是清熱解暑， 也是應該適當的吃一些蛋白質含量比較高的食物，
夏天的時候， 人們對于自己的身體是應該格外重視的， 不能夠因為天氣炎熱心情煩躁， 就忽視了自己的身體。 在吃東西的安全方面還是應該注意的， 最好不要經常去吃一些不衛生的東西， 在夏天的時候這樣做是更容易出事的。