當代人的睡覺習慣， 往往都是非常不好的， 很多人都是熬夜修仙一族的， 經常能夠熬夜到好幾點才去睡覺。 第二天的時候， 還要去上班或者是學習， 這讓自己的身體負擔很大。
其實想要自己身體好的話， 最應該的就是把覺給睡好了。 除了熬夜等等作息不良的問題之外， 不少人其實在睡覺的時候， 也是有很多壞習慣的， 這不僅僅是對人的睡眠質量有影響， 還對人的身體健康有很大的危害。 那么， 都是什么樣的習慣呢？
1.睡覺前生氣
不少的人在在睡覺之前， 在睡覺之前可能會遇到煩心的事情， 甚至會因為這些事情而生氣。
生氣本身對于人身體就是不怎么好的， 經常生氣的人往往身體都是容易出問題的， 嚴重的甚至可能會危及到申明。 而女性在生氣的時候， 是容易讓皮膚出現問題的， 甚至還會出現其他的病癥。 那么， 睡覺之前如果生氣的話， 應該怎么做才好呢？
其實這也是比較簡單的， 在睡覺之前把自己的怒氣給發泄出來， 經常按摩這幾個穴位的話， 就可以身體的氣給瀉出去了。 首先就是腳背上的太沖穴，
2.睡前吃的太飽
宵夜對于很多人來說， 都是經常會去吃的， 特別是那些喜歡熬夜得人， 夜宵更是必備的。 其實在睡覺之前的時候， 如果吃的太飽的話， 對于人的身體是沒有好處的。 其實睡覺的時候， 本身就是器官都休息的時候， 但如果吃的太飽的話， 會讓腸胃得不到休息， 這樣就容易身體接受到相應的新號， 從而出現失眠多夢等等的情況。
其實多夢這樣的情況， 還應該算是小事了， 如果情況特別嚴重的話， 還可能會出現心梗、心絞痛等等問題。
3.睡前運動過度
現如今， 人們對于健康確實是很重視的， 有不少的人認為睡前運動， 是對人體有好處的。 不僅僅能夠鍛煉放松身體， 還能夠讓人們更快的進入到睡眠當中， 甚至這還成為了不少人保健養生的秘訣。 不過， 這睡前運動確實是要注意的， 任何事情都是有度的， 如果超過了這一個度， 就會讓身體出現其他的問題。
睡前如果過度運動的話， 會讓身體的肌肉一直處在興奮的狀態， 這可能會影響到大腦相應的神經，
4.睡前喝茶
像很多人在晚上的時候， 都是跟朋友一起喝茶聊天的， 特別是有的人經常是玩到很晚才會睡。 如果在睡覺之前還在喝茶的話， 那往往就是容易出現問題了， 容易影響到人們的正常休息。 茶葉當中含有一種物質， 能夠刺激人們的神經， 讓人們變的更加精神， 特別是在睡覺之前喝濃茶， 那估計是不用想要睡覺了。
其實這一點還是很容易管住的， 只要在睡覺之前盡量減少喝飲料濃茶等等的情況， 就可以讓自己睡的更好一些。 而睡前可以選擇喝一點溫水， 這樣是對睡眠有幫助的。
5.使用不當的枕頭
人們睡覺的時候都是用枕頭的， 很少聽到有人說， 睡覺的時候可以不枕枕頭的。 其實想要有一個好的睡眠， 枕頭也是非常關鍵的， 如果枕頭不合適的話， 很容易出現落枕的問題。 落枕的人往往會出現全身酸累， 還有頭歪向一邊的情況， 而且一正過來就會覺得很疼。 只有選擇合適的枕頭， 才能夠讓人們有更好的睡眠， 讓頸椎得到更好的休息。