腎臟是我們身上重要的五臟六腑之一， 人體大部分的排毒全靠它。 但是現代人都有普遍的腎病， 這跟我們生活習慣、飲食習慣和生活的環境都是有關的。 而如果人的腎臟不好， 健康自然就出現了大問題， 并且體現在生活中的各方各面， 比如說男人腎不好時會導致水腫、腰痛、糖尿病、高血壓、痛風、尿路感染等， 而女性腎不好， 則會導致月經不調、性能力減弱和生育能力下降等。
如果你的腎不好， 這三種黑色食物一定要吃， 比藥管用！
1、黑米
古農醫書記載：黑米“滋陰補腎， 健脾暖肝、補益脾胃， 益氣活血， 養肝明目”，
2、黑葡萄
黑葡萄具有很好的保健及美容功效， 它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B、維生素C等， 還含有多種人體所需的氨基酸， 常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。 黑葡萄干的糖和鐵的含量很高， 是滋補佳品。 葡萄皮中含有抗氧化的“白藜蘆醇”， 對軟化血管、皮膚保健很有幫助。 所以吃葡萄的時候最好將皮一起吃進去噢！
3、黑棗
黑棗性溫味甘， 富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E， 和磷、鈣、鐵等微量元素， 還有各種營養元素， 有補腎與養胃的功效。 并對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。