健身不僅能帶來好身材， 還能讓自己變得更加自信。 在健身過程中， 不同的動作， 針對的訓練部位都不同。 如果只針對某個部位的鍛煉或者只用一種訓練方式， 想要練出好身材很難。 今天要介紹的這位就是通過不同的訓練方式和多種動作結合的訓練， 快速練出了性感身材。 她叫戴淑儀， 來自韓國。
不僅顏值高， 身材也特別好。 仔細看戴淑儀的身材， 作為一個亞洲人， 身材卻像歐美女性。 戴淑儀的身材很”特殊“， 不缺失亞洲對女性的審美觀， 又有歐美女性那樣性感迷人的身材。 也是由于這樣， 戴淑儀迅速成為了網絡紅人，
原來， 戴淑儀對健身的概念不僅僅是減肥， 更多的就是塑形。 戴淑儀知道， 想要身材變得更好， 曲線更明顯， 那么就必須進行力量訓練。
戴淑儀對于力量訓練重來都不忌諱， 她覺得， 有氧訓練只能把脂肪瘦下來， 并不等形成肌肉線條， 特別是對于臀部性感來說， 力量訓練是比不可缺少的。
戴淑儀特別注重理力量訓練， 平時很喜歡用深蹲來鍛煉臀部， 這也是戴淑儀擁有性感臀部的原因之一。
通過長時間的健身塑形， 戴淑儀的身材變得越來越好， 什么衣服都能穿得美美的。 如果你也想像她這樣， 那么健身是最好的選擇。 記得， 力量訓練并不是能把你鍛煉成肌肉型身材，
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