使用最新水力鍛煉方式， 從中並獲得主要對身體有益的。
這要把它交給古老的夏威夷人， 他們被認為是在水中進行力量訓練的第一人。 當然， 這是一種很有價值的東西——他們會把大石頭搬到海裡， 並在海底的時候把它們放在水下。 好吧!這是一種男子漢氣概的力量測試， 但是， 看， 他們在做什麼!
從那時起， 海洋救生員就開始在訓練中使用這一動作來提高他們的體能。 現在， 美國各地的健身連鎖店已經注意到了這一點， 並增加了那些帶來燃脂和舉重訓練的課程， 比如啞鈴、啞鈴和壺鈴， 沒有岩石，
為什麼在水中進行力量訓練 ？更強， 更瘦的肌肉在水中建成。 想像一下， 你試圖做一個超級爆炸的動作， 像跳入水下進行潛水。 不如在旱地上做的那麼快或者強大， 對吧？ 那是因為你們通過水壓力越大越好， 你所遇到的阻力就越大。 這使得它成為建立肌肉力量和力量的極好的方法。
額外的阻力不僅使您更努力工作， 還可以幫助您更智慧地工作。 採取手槍蹲下， 一場臭名昭著的單腿練習。 Life Time的程式設計和創新高級總監Rob Glick說：“即使你不能在地面上做， 你也可以在游泳池裡做。 ” 水的密度自然減慢運動， 有助於強調正確的身體姿勢， 並通過困難的運動來維持控制。