有些人比較重視個人的身材， 生怕自己會變胖， 所以經常沒事的時候稱下體重， 但人的體重是有變化的， 時間不同， 體重也不同， 這讓很多人不清楚， 到底什么時候稱才是最準的。 人的體重包含很多方面， 如果剛吃完飯， 胃里的食物還沒有消化， 也占到了體重的一部分。
通常人早上和晚上的體重差別比較大， 具體差多少因人而異， 晚上稱的時候會比早上重。 之所以體重會有變化， 主要是身體里的水份量不同， 這并不是身體出現了問題。 因為睡了一整晚了， 身體里的食物早就完全消化了， 所以身體里的水分也特別少。
身體的體重不同， 除了受到脂肪的因素外， 還跟運動出的汗有關， 運動之后會有大量的汗出現， 這樣很容易發生脫水現象， 只要適當的補充水分， 身體的體重很快會恢復正常。
稱體重最準確的時間是早上， 所以正在減肥的人要稱體重時， 最好選擇同一個時間段， 這樣才能測出自己是不是真的瘦了， 這樣也不用一直稱這么麻煩。 但不要一直去稱體重， 一個星期只要一次就好了。
除此之外， 在稱體重的時候有很多要注意的。 稱體重前一定要是空腹， 早上醒來上完廁所時再稱體重。