很多家長都是在孩子很小的時候就開始各種補鈣， 給老人買保健品。 都說經常吃鈣和保健品身體就會好， 但是保健品中的激素是肯定存在的， 長時間讓老人服用會有副作用的。 其實咱們日常吃的食物就是很好的補鈣神器， 都是純天然的營養食品。
就拿蔬菜來說吧， 家里有小院的話就可以自己種植一些綠色蔬菜。 蔬菜是人體礦物質的來源， 含有豐富的纖維素， 有利于促進腸胃蠕動， 可以起到促進消化和預防便秘的作用。 純天然的就是最好的， 沒有必要花重金去藥補， 而且藥補是存在危險性的。
雞蛋也是生活中最常見的營養食物， 雞蛋中含有蛋白質、維生素和鈣元素等物質， 而且雞蛋有預防癌癥和延緩衰老的功效。 小孩子要保證每天吃一個雞蛋， 這樣有利于開發孩子的智力和加快發育的作用。 年齡大的人身體的能量會隨著慢慢的減少， 身體的器官也會隨之老化， 所以讓老人多吃雞蛋對身體有很大的幫助。
暖心提示：千萬不要盲目補鈣， 初衷是好的， 效果萬萬不能適得其反。 所以“食補”是最好的天然鈣片， 多吃有機蔬菜和水果就可以達到你想要的結果。