眾所周知， 站姿是決定發球品質的關鍵因素之一。 站姿的種類有很多， 但並不存在最好的站姿， 因為每一種發球站姿都有其獨到的優勢與一定的局限性， 關鍵在於選擇適合自己的站姿， 並最終使其成為你發球的習慣與肌肉記憶。 下面就跟隨我們， 為自己挑選一種發球站姿吧。
第一， 如上圖所示的平臺式站姿——平臺式站姿下雙腳分開， 比肩略寬， 後腳腳趾大約在前腳一半的位置。
在此站姿下， 進行重心後移、拋球、曲腿， 然後縱身擊球， 這一姿勢對於初學者較為簡單易學， 也成為大部分新手的第一種發球站姿。
第二， 如上圖所示的針尖式站姿， 這個姿勢在職業賽場中被廣泛使用。 從準備姿勢開始， 隨後向後方轉移重心， 最後將後腳向前滑動完成發球， 此姿勢對於選手的平衡性與協調性的要求都較高。
針尖式站姿的重點正如上圖中的腿部動作， 想要做好這個姿勢需要優秀的平衡能力與對時間的把握。
特別需要一提的是， 在曲膝蓄力的過程中， 後腳向前滑動距離不可過度， 如上圖所示， 後腳移動錯誤導致過早地打開了髖部， 反而影響了發球。
第三， 如上圖所示的窄平臺式站姿， 這一站姿正在被越來越廣泛地使用。 動作要點是雙腳分開保持身體平衡， 而不需要腳下的滑動， 這不僅能使選手保持身體平衡， 而且動作也比較簡單。
好啦， 以上是本期全部內容， 趕快嘗試一下為自己選擇一種最適合的發球站姿吧！