夏季多吃这些蔬菜，不仅清热降火防中暑，还有美容养颜降脂减肥的功效呢

在夏季的時候吃這些蔬菜不僅可以起到降火的作用， 還可以幫助我們提高食欲。 下面我們就來看看夏季吃這些蔬菜的好處具體有哪些吧！

苦瓜：

1、減肥：苦瓜里面含有大量的清脂素， 這些物質是可以分解我們身體里面的脂肪， 促進新陳代謝的作用。 2、降血糖：苦瓜里面含有所謂的一些胰島素的物質， 這些物質是具有降血糖的效果。 3、清熱解毒：苦瓜有清熱解毒的作用， 可清肝明目， 還可預防中暑發熱 。

空心菜：

1、防癌：空心菜是堿性食物， 并含有鉀、氯等調節水液平衡的元素， 食后可降低腸道的酸度， 預防腸道內的菌群失調，

對防癌有益。 2、降脂減肥：所含的維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯， 具有降脂減肥的功效。 3、美容養顏：空心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱， 可潔齒防齲除口臭， 健美皮膚， 堪稱美容佳品。

絲瓜：

1、美容去皺：絲瓜有“美容水”之譽。 絲瓜中含有的黏液與多糖還能維生素， 還能促進皮膚細胞代謝， 能減少皺紋生成， 延緩皮膚衰老。 2、清熱去火：絲瓜可以有效的起到清熱降火的作用。 3、排毒利尿：絲瓜含有大量的水分， 食用絲瓜可以為身體補充水分并促進排尿， 同時通過排尿排出體內毒素。

辣椒：

1、防治熱傷風：辣椒富含維生素C， 它可以控制心臟病和冠狀動脈硬化， 降低膽固醇， 預防癌癥和其他慢性疾病。 辣椒還可以使呼吸道開放治療咳嗽和感冒。

2、預防膽結石：經常吃辣椒可以預防膽結石。 青椒含有豐富的維生素， 特別是維生素C， 它能使體內的膽固醇轉化為膽汁酸。 3、促進血液循環：辣椒有一定的藥性， 因此能“除風發汗， 行痰， 除濕。 ”能促進血液循環， 改善怕冷、凍傷、血管性頭疼。 4、肌膚美容：辣椒可以促進激素分泌， 改善皮膚狀況。

以上的蔬菜你愛吃哪一種呢？歡迎評論告訴小編！

（圖片來源于網絡）