腎病現在幾乎成為了很多人的常見病， 很大一部分原因是因為現在人社會壓力增大的同時， 飲食習慣也越來越不健康， 腎臟是人的重要組成器官， 不僅有著排出廢物的作用， 還擔當著調節體內酸堿平衡的功能， 你平時的無心之舉可能損害著你的腎臟。
喝酒過多， 尤其是喝啤酒， 是十分損害腎臟的行為， 可能導致腎小管的堵塞， 嚴重的話會造成腎衰竭。
肉吃太多， 肉每天需要吃， 但是也是應當有一定的量， 如果吃太多， 就會對人的腎臟造成損害。
喝水很少， 腎臟最需要的就是水分， 所以每天一定要保證最少8杯水的量。
吃飯放很多鹽， 很多人吃飯口味很重， 加很多鹽， 鹽分吃多就會使得腎功能減退， 因此一定要減少鹽分的食用。
如何保腎？
平時不要喝濃茶， 多喝白開水。 喝很濃的茶味道雖然好， 但是濃茶喝多了其中含有很高的氟成分， 這種成分在腎臟內堆積， 就會對腎功能造成損害。
不熬夜， 不憋尿。 熬夜是非常傷害身體的行為， 百害而無一利， 熬夜會損害人體的陰陽， 耗損腎精。 上班族每天在忙的時候就不會去上廁所， 常常有憋尿的習慣， 這樣會導致尿液反流， 損害人的腎功能。
多吃一些黑色食物。 黑色的食物都含有很好的補腎效果， 比如黑豆、桑葚、黑米、黑木耳， 不僅可以保腎還可以抗衰老。
每天可以多泡腳， 腳底與腎有著千絲萬縷的關系，