宮寒就是子宮入侵了大量的寒氣， 給工作和生活帶來了很大的影響。 宮寒常表現為手腳冰涼、月經不調、痛經、黑經血、氣短乏力、身材發福等癥狀， 什么原因造成了宮寒呢？一方面陽氣不足， 另一方面多吃寒冷的食物或常處于潮濕的環境， 這些都會導致寒氣襲人。 那么如何調理子宮呢？以下幾種暖宮活血的食物， 幫助延緩子宮不早衰， 感興趣的一起來看看吧！
菠菜是含鐵量比較多的一種蔬菜， 特別對于月經量少的女性來說， 不妨多吃一些。 菠菜含有豐富的維生素C、葉酸， 能夠補血益氣， 促進血紅蛋白的合成，
金桔百合茶對調節內分泌有益處， 女性朋友經常喝一喝， 能夠促進體內毒素的排泄， 抑制脂肪在體內的堆積， 起到瘦身減肥的效果。 維持卵細胞的健康， 緩解更年期綜合征。 金桔中含有的維生素A能夠預防黑色素的形成， 減少皺紋， 延緩皮膚的老化。
生理期食用南瓜粥， 能夠驅寒暖宮， 促進污血排得更順暢， 減輕腹部的疼痛， 輕輕松松度過生理期。 促進卵巢部分血液的循環， 減少淤血的情況， 調節月經不調， 具有祛斑除皺的作用。 提高免疫力， 大大降低婦科炎癥的機率。
黑米又名長壽米， 它含有豐富的蛋白質、氨基酸及微量元素， 具有補血益氣、預防貧血的功效。
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