熱熱熱熱熱！
沛縣現在的天氣有多熱？
“到了夏天， 出門都是‘熟人’”
“敢于直面太陽的， 都是真正的勇士”
“我與烤肉只差一撮孜然”
“出門5分鐘， 流汗兩小時”
……
進入燒烤模式，
各路網友紛紛化身段子手，
吐槽起炎熱的天氣。
今天，
我們正式迎來
超長版40天“三伏天”，
真正“烤驗”我們的時刻到了~
俗語有云：
“熱在三伏， 冷在三九。 ”
三伏天是出現在小暑與處暑之間，
一年中氣溫最高
且又潮濕、悶熱的日子。
“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”,即所謂的“六邪”（指“風、寒、暑、濕、燥、火”）中的暑邪；“伏”， 亦有陰氣受陽氣所迫藏伏在地下之意。 今年的7月17日，
今年三伏天時間
今年三伏天時間：
共40天
初伏
7月17日-7月26日
10天
中伏
7月27日-8月15日
20天
末伏
8月16日-8月25日
10天
“晝烤夜燜”模式
三伏天又悶又熱是由于入伏后，
地表濕度變大，
每天吸收的熱量多，
散發的熱量少，
地表層的熱量累積下來，
所以一天比一天熱，
進入三伏，
地面積累熱量達到最高峰，
天氣就最熱。
另外，
夏季雨水多， 空氣濕度大，
水的熱容量比干空氣要大得多，
這也是天氣悶熱的重要原因。
超長伏天已連續4年
根據規定，
每年夏至后第3個“庚”日開始入伏。
初伏和末伏都是10天。
而中伏有幾天， 則要看“立秋”。
若是中伏10天后，
還沒有過“立秋”，
則要再過10天。
所以就出現有些年份伏天是30天，
有些年份伏天40天的情況。
近幾年來看，
僅2014年伏天是30天，
從2015年到2018年，
連續4年都是40天。
入伏后每天都是高溫么？
氣象臺表示：這也不一定。
“三伏天”是按照我國古代的
“干支紀日法”確定的，
從氣候平均分析，
這段時間確實是盛夏酷暑。
但是并不是每天都持續高熱。
“三伏”防暑最重要
注意防暑降溫
出門備好防曬用具， 盡量避免中午陽光最強或溫度最高的時候外出；若必須外出， 一定要做好防護工作， 如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡， 出門20-30分鐘前， 涂抹好防曬霜。
注意飲食調節
夏天酷熱高溫， 人們為了解暑， 喜歡吃冷飲， 導致濕氣侵入人體， 引起脾胃功能的失調， 使容易引起食欲不振。
要避免生食冷飲的同時， 盡量少吃脂肪類厚膩葷腥的食物，
及時補充水分
夏天大量流汗會引起鹽分大量流失， 所以要及時補充水分和鹽。 補充水分時， 要多喝白開水， 不宜多喝冷飲， 同時也應少喝果汁、汽水等飲料。
不要整天吹空調
排汗是人體自我調節的降溫過程， 長期呆在空調房中， 人體對溫度的調節能力就會降低， 中樞調節能力下降， 會引發各種不適。 因此， 最好少開空調， 用風扇代替來降溫。
即使吹空調， 也不要整天整夜地吹， 可以開一會兒再關， 溫度也不要調太低， 同時注意不要讓空調直吹身體。
“三伏”品詩
山亭夏日
唐 高駢
綠樹陰濃夏日長，
樓臺倒影入池塘。
水晶簾動微風起，
滿架薔薇一院香。
積雨輞川莊作
唐 王維
積雨空林煙火遲，
蒸藜炊黍餉東菑。
漠漠水田飛白鷺，
陰陰夏木囀黃鸝。
山中習靜觀朝槿，
松下清齋折露葵。
野老與人爭席罷，
海鷗何事更相疑。
江村
唐 杜甫
清江一曲抱村流，
長夏江村事事幽。
自去自來梁上燕，
相親相近水中鷗。
老妻畫紙為棋局，
稚子敲針作釣鉤。
但有故人供祿米，
微軀此外更何求？
灑泉子
宋 潘閬
長憶西山，
靈隱寺前三竺后，
冷泉亭上舊曾游，
三伏似清秋。
白猿時見攀高樹，
長嘯一聲何處去？
別來幾向畫圖看，
終是欠峰巒！
北窗
宋 陸游
北窗無俗物，
三伏有余涼。
玉麈消長日，
風漪可一床。
盞分新作茗，
爐撥欲殘香。
卻岸紗巾去，
翛然野水傍。
來源：人民日報、新晚報
編輯：刁莎