蟬鳴交織整個夏日
熱浪從地面不斷升騰
三伏
在今天悄悄地來到我們身邊
今年“三伏”長達40天
7月17日入初伏
7月27日入中伏
8月16日入末伏
8月26日出伏
與三伏有關的詩詞
﹏﹏﹏
竹窗（節選）
白居易
是時三伏天， 天氣熱如湯。
獨此竹窗下， 朝回解衣裳。
輕紗一幅巾， 小簟六尺床。
無客盡日靜， 有風終夜涼。
暑旱苦熱（節選）
王令
清風無力屠得熱，
落日著翅飛上山。
人固已懼江海竭，
天豈不惜河漢干。
三伏是最好的養生期
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三伏是一年中最熱的時節
大家要注意防暑降溫
飲食上要以清淡為主
粥、湯等食物有利于增進食欲
天熱出汗多
要記得及時補水和鉀元素
玉米、羊肉、牛肉、紅棗、香蕉
可以適當多吃一些
多吃苦味食物
苦瓜、蘆筍、芥藍等
可以清熱解毒、促進消化
三伏期間還要隨時補充水分
手邊最好常備一瓶水
遵循少量、多次、慢飲原則
此外
三伏天你還要注意這些
第一
避免冷風直吹
無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼， 都要避免長時間直吹。 夜晚睡覺時， 門窗別開小縫兒， 以防虛邪賊風。
第二
護好兩個部位
咽喉和后心是人體最薄弱的地方， 很容易受到風寒的侵犯。 護好這兩個部位， 有助于幫助身體緩沖低溫的寒氣。
第三
飲食注意少寒涼
要少吃冷飲， 尤其是孩子。 小孩子陽氣正在成長中， 過食冷飲， 會比成年人受到的損傷更大， 易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反復的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。
冬練三九， 夏練三伏
三伏期間
這些養生知識學起來
不經歷盛夏三伏天的炙熱
怎能感受到秋天風露的涼爽
來源：綜合網絡
策劃：王 媛
審核：王 媛 許 兵
編輯：葉 倩