今日入伏， 7月17日-8月26日， 是今年的三伏。 三伏天是一年中最熱的時節。 出汗多， 體力消耗大， 容易食欲不振、疲勞、消化不良、容易腸胃炎。 三伏天這些禁忌不要碰
1.忌不開窗通風
空調房， 潮濕悶熱的環境、通風差的室內也容易引發中暑， 而且使用空調不開窗換氣， 空氣質量差， 也會致病。 建議每天開窗通風兩次以上， 每次15~30分鐘。
2.忌只吃水果
天氣熱不少人喜歡只吃水果了事， 營養不全面， 免疫力下降， 可能導致疾病。 果蔬不能少， 要適量吃些瘦肉、魚、雞蛋。 出汗多， 多補充b族維生素。
3.忌冷飲不離手
冷飲適量吃解暑， 大量吃會傷身，
4.忌沖冷水澡
人體經過冷水的刺激， 會產生心跳加速、血壓升高、肌肉收縮、精神緊張等不良反應。 持續加班者， 坐骨神經痛或關節炎患者、對冷過敏者尤其不能用冷水洗澡。
5.忌整天不出汗
不要怕熱就不運動， 出汗能排走體內毒素， 又能調節體溫。
6.忌中午不休息
三伏時節天氣炎熱， 夜晚睡眠會受到影響， 有條件者最好睡午覺， 可保證下午精力充沛， 也能有效預防心臟疾病的發生。
7.忌情緒激動
炎炎夏日， 人更容易心浮氣躁， 但激動情緒傷身體。 比如生氣時血壓會上升。 保持平和舒暢的心情， 有利于身體的健康。
三伏天養生
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1.三伏天里吃三肉， 羊肉，
2.三伏天里吃三瓜， 吃苦瓜， 吃冬瓜， 吃絲瓜
3.三伏天里吃三葉， 薄荷葉， 藿香葉， 荷葉
4.三伏天里喝三湯， 海帶綠豆湯， 冬瓜蓮子銀耳羹， 扁豆薏米粥
5.三伏天里三主食， 餃子， 面條， 烙餅攤雞蛋
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