今日入伏，养生要注意这些事

今日迎來今年入伏第一天， 本周我市將開啟暑熱模式。 記者昨日從我市氣象部門獲悉， 一年中最熱的“三伏天”來了， 預計本周（7月16日～7月22日）我市將以晴到多云天氣為主， 氣溫持續偏高， 最高氣溫有望攀升至31℃左右。

今天正式進入一年中最熱的“三伏天”， 今年的“三伏天”共40天， 7月17日“初伏”， 7月27日“中伏”， 8月16日“末伏”， 8月26日“出伏”。 據了解， “三伏天”的氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小， 是一年中最熱的時節， 民間百姓說的“苦夏”就在此時。

據我市氣象部門昨日發布的天氣預報顯示， 預計本周我市將以晴到多云天氣為主。

氣溫方面， 預計本周最高氣溫31℃左右， 出現在22日白天；最低溫度23℃左右， 出現在20日早間。 本周風向以西南風為主， 預計16～19日風力4～5級， 其他時段風力3～4級。 在本周， 少了降雨的打擾， 人體有時可能會感覺悶熱， 因此提醒市民要注意防曬補水。

進入“三伏天”， 正是“暑、熱、濕”三氣相交之時， 人體可能會出現不適應的癥狀， 如頭昏腦漲、渾身乏力、沒有精神、食欲不振等。 為了平安度過“苦夏”， 市民要注意防暑降溫， 可適當飲用涼開水， 或是補充一些綠豆湯、酸梅湯等飲品， 必要時準備一些常用的防暑降溫藥品；盡量避免在強烈陽光下特別是午后高溫時段進行戶外工作， 如必須進行戶外工作或活動時， 要采取防曬措施；在飲食調理上， 要以清淡為主，

適當吃些小白菜、生菜、西瓜、香瓜、獼猴桃等清熱解暑的蔬菜和水果。 生活和工作注意勞逸結合， 規律睡眠， 盡量不要熬夜。 “三伏貼”不是“想貼就貼”， 對人群和適應癥都有要求， 市民要防止盲目貼敷。

文字：趙麗 圖片：網絡

編輯：常亮

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