小密語錄：晨練的開始， 你準備好了嗎？
生活中每一天都會發生很多的事情， 自己也會從中得到很多的收穫， 人生才會因為這些事情而變得更加的精彩， 是不是感覺很美好的， 其實美好的一天從清晨開始就好啦， 那麼清晨該幹些什麼事情呢， 那就是鍛煉自己的身體， 讓自己長命百歲， 會不是很開心呢， 那今天小密就帶著瑜伽這位好朋友和你一起度過屬於你的清晨。
看著外面蔚藍的天空， 自己是不是很想去放飛自我呢， 不要著急小密這就把體式帶給你。 右腿和自己的右手繃直在地面上， 同時兩個器官保持一個位置上的平行，
趴在那裡， 用自己的雙眼去看藍色的天空， 自己會得到整天的喜悅感。 雙手是整個身體的支撐點， 其餘部位要抬起來， 自己的腿部在空中要劃過一條美麗的弧線， 右腿順著弧線往上， 腳尖繃直， 自己的左腿屈膝， 小腿處往前繃直， 自己在這個過程中會慢慢的體會到弧線的美麗， 塑造體形的好方法。
換個體式坐在地面上， 讓自己的心靈真正的與大自然來一次最為親密的接觸， 是不是感到很開心呢， 右腿往前繃直， 左腿蜷縮在地面上， 自己的兩條腿在一個平面上，
拉伸是腿部練習最好的體式， 右腿往後繃直， 腳尖繃直抵住地面上， 左腿抬起來， 膝蓋處屈膝， 左手拉住自己的左腿， 上半身只要緊緊的挨住自己的瑜伽墊， 讓自己的腿部在這個過程中盡情的去享受， 享受瑜伽帶給自己的美好， 開心就是這樣的簡單， 腿部的拉伸要不斷的去堅持， 堅持才能取得最後的勝利。
霸氣的體式， 自己才會有著自己想要得到的好身材。 右腿繃直在地面上， 左腿往自己身體的斜上方繃直拉伸， 腳尖往上繃直。 自己的上半身在沒有任何支撐物支撐的時候， 也是要往前繃直拉伸，
生活中總是不缺很多的美好， 那麼半月這個體式就是美好的象徵， 把這個美好帶給大家希望每一天都很美好。
1、右手和右腿繃直支撐在地面上。
2、左手往上繃直， 與自己的右手保持在一個平面上。
3、左腿在做的時候往自己身體的另外一側繃直。
4、不過自己可以根據自己的身體調節自己左腿的伸展， 比如左手拉住自己的左腿。
跪在地面上， 自己在放飛的過程中才能尋找到自己想要的自由， 自己的右腿要跪在地面上， 自己的左腿要往上抬起， 斜繃直更加的能讓自己的身體保持平衡， 左手上面套一個有圈的東西，
美好的一天， 我們要從練習瑜伽開始， 在這個過程中去尋找自己想要追求的目標， 以及自己今天需要做的事情， 把自己的每一天都過的很充實， 讓自己的開心從清晨一直到達自己的傍晚， 這樣自己也會越來越健康， 自己在這一天裡面的收穫也會越來越多， 自己就是這個世界上慢慢進步的人， 開心才是最好， 身體好才是真正的好。
有什麼需要的可以跟小密留言嗷， 小密會108體式千萬變化， 就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。