经常在生活中有这5种习惯是非常不好的，会加重体内的湿气，如果有，就赶紧戒掉

房間不通風， 一些生活細節， 也會導致周圍環境和身體里的濕氣加重， 平時都注意房間通風

不喜歡運動， 越是不愛運動， 體內淤積的濕氣就越多， 久而久之， 身體還可能出現疾病

喜歡喝酒， 酒使體內的濕氣更重， 因此酒精盡量要少碰， 更不能借酒澆愁。

喜歡和涼的食物， 會讓腸胃消化吸收功能停滯， 給外邪創造入侵機會

睡眠質量不好， 睡不夠就是脾虛的癥狀， 建議大家每天晚上11點前就睡覺， 每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。