隨著年齡越大， 月經量越少。 年輕的時候月經量為每次5-7天。 夜間時間衛生巾一般兩小時一換。 現在相反， 這兩天或三天基本上是干凈的， 夜里也不用換。 更煩人的是， 月經量的減少會讓皮膚缺乏水分還明顯松弛， 情緒波動大， 嚴重可導致不孕不育。 因此我們應該抓緊調理月經量， 小編建議大家從飲食上來改善， 以下幾種補血化瘀的食材， 來看看吧！
將生姜片、黃芪、大棗放入適量的沸水中煮開后加入紅糖， 也就是生姜黃芪紅棗茶。 不僅能夠健脾暖胃， 還能緩解痛經。 特別是月經不調的女性， 常吃能夠化解淤血，
菜花是一種堿性的蔬菜， 它含有豐富的維生素C和蛋白質， 具有排毒養肝、美容養顏的功效。 菜花中含有一種二硫酚硫酮， 能夠減少自由基， 抑制黑色素的形成， 延緩皺紋的滋生， 祛斑美容， 還能調理月經紊亂， 滿足人的食欲感。
菠菜炒雞蛋不僅方便制作， 還具有很好的食療功效。 常吃的話， 能夠補血益氣， 護膚養顏， 增強免疫能力， 減少電腦對人體的輻射， 促進腸胃的蠕動。 對于奔四的女性來說， 不僅能夠美容養顏， 還能養護卵巢防早衰。
黑加侖含有豐富的藥物價值， 黑加侖的果實含有豐富的維生素C和花青素， 具有抗氧化性， 能夠達到防癌的功效。 常吃黑加侖果實，
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