最近， 看了一個新聞， 覺得有必要給大家科普一下。 一個老奶奶在家里看電視的時候， 僅僅是打了一個噴嚏， 但是瞬間就不能動了， 家人送到醫院以后發現老人家已經是多出骨折了。
一個噴嚏， 竟然可以造成多處骨折？這就要來細細說說一個不被人們重視， 卻時時刻刻不在威脅著人類健康的慢性病癥了——骨質疏松。
骨質疏松這個病癥， 說的好聽一點是老了以后才會有的， 但說的真實一點， 現在的年輕人， 基本從25歲以后就會出現大幅度骨質疏松的問題， 原因大都是在吃東西和運動上面。
骨質疏松問題產生的根本就是人們上了年紀以后，
哪種表現就證明了你有骨質疏松呢？
1、腰背疼痛
有了骨質疏松以后， 最常見的一個癥狀就是骨頭疼痛， 尤其是腰背后面的骨頭。
最明顯的一個判斷方式就會：站著的時間稍微久一點， 腰背就會痛的要死， 但是一坐下來， 就會好多了。
嚴重起來的話， 可能咳嗽、打噴嚏都會牽引到腰背。
2、身高降低
得了骨質疏松的人， 身高會降低3到5厘米， 這也就是為什么我們有時候說“老人家老了， 連各自都沒了”的道理， 因為骨質疏松以后， 身體的負荷就會變大， 非常容易導致身體變得佝僂，
3、容易骨折
如果骨頭沒有疏松的話， 不會輕易的因為崴腳而造成骨折或者是比較嚴重的影響， 但是對于骨質疏松的患者來說， 一個崴腳可能就會造成一個無法挽回的重大傷害， 骨折是很容易出現的事情， 并且是不止一次出現， 很容易多次同一處崴腳， 同一處受傷。
預防骨質疏松， 其實最好的辦法有三點。
第一：喝牛奶
喝牛奶是補鈣的最好的方式， 比起喝骨頭湯的效果還要好的多， 牛奶里的鈣含量更加的多， 并且更加容易被吸收。
第二：運動
根據調查發現， 不運動的人比運動的人更加容易得骨質疏松， 運動越多， 骨質的含量就越密， 而動的越少骨質含量就會越少。 因為身體會下意識的認為，
所以能步行的是時候別坐車， 能騎車的時候別坐地鐵， 能站著別坐著， 這都是預防骨質疏松的一個好辦法。
第三：多曬太陽
曬太陽可以補鈣， 這個就不需要我多講了吧。
這三種方式是最最簡單的， 也是最有用的， 所以預防骨質疏松很簡單， 關鍵就是看你會不會為了自己的身體， 變得勤快一點了。
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