高血壓降壓， 讓血壓穩定是一個大問題， 如果血壓持續上升或者是波動比較大的話， 非常容易產生大問題， 要知道高血壓并發癥之所以會突然間找上門， 大部分的原因都是由于血壓在平穩和上升當中波動的這個空隙中， 被搶了空子。
像心梗、腦溢血等問題， 都是這么來的。
所以想要保證高血壓患者身體的一個健康， 就要想辦法將血壓控制在一個比較穩定的區間內， 盡量不要讓它波動頻繁。
但是大家會發現一個問題， 就是高血壓很難控制， 有時候就算是天天按時按點吃著降壓藥， 血壓還是保持那個老樣子，
其實造成這個問題的原因就在于高血壓患者的個人生活習性上面， 要明白吃藥只是輔助的， 想要降血壓， 有幾點你必須注意。
（1）看不見的鹽
高血壓對于吃東西有嚴格的要求， 吃東西要少鹽， 少油， 最好是清淡一點， 以綠色蔬菜和粗糧為主， 最主要的一點事控制好鹽分的攝入。 但是很多人卻忽略了看不到的鹽。
比如在飯菜里撒的鹽很少， 但是卻在吃飯的時候， 配上了咸菜或者是超市里賣的牛肉醬啊之類的東西， 要知道咸菜里的含鹽量比你放到飯菜里的多得多， 而牛肉醬之類的東西里， 鹽分也是有的。
還有一點， 很多人做飯都十分喜歡放醬油和生抽， 但是你要知道， 醬油和生抽都是發咸的，
血壓怎么能不高？
（2）要命的調味料
家里的調味料是多種多樣的， 比如茴香、小米椒、辣醬等等， 高血壓患者其實是應該和這些刺激性的調味醬“恩斷義絕”的， 不管是多愛， 多喜歡， 都必須為了你的身體健康再也不見它們一面， 任何刺激性的東西， 對于高血壓患者來說， 都是促使血壓上漲的源頭所在。
（3）看不見的膽固醇
動物內臟對于人類而言， 具有養身體的作用。 比如你肝不怎么好的時候， 就可以吃一點動物的肝臟， 來達到補肝的效果。 但注意它的大前提， 是正常人這樣可以。 但是對于高血壓患者而言， 這些動物內臟不管是不是補身體， 但絕對是補血壓了， 因為它們主要的構成就是膽固醇……
（4）不在意的酒精
中國有一多半的高血壓患者都是由于長期大量飲酒導致的， 所以有了高血壓以后戒酒是必須的， 但是很多人都做不到， 尤其是大部分的男性， 總是一邊吃降壓藥， 一邊喝大酒， 有時候別人勸他， 他還要和人家急。
這是看的見的， 會使得血壓上升的酒精， 那些看不見的呢？做飯時候的料酒， 酒心巧克力等等， 都是讓血壓上升的罪魁禍首。
所以說想要降血壓， 沒有捷徑可走， 就老老實實的控制住自己的嘴巴， 該戒的戒掉， 該注意的注意起來， 不要覺得吃個藥就大放寬心了， 能將下血壓的人， 都是有非常毅力的人。
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