月經伴隨著青春期出現的， 是子宮內膜周期性脫落伴隨出血的現象， 正常月經經血顏色呈暗紅色， 不凝固， 還有宮頸粘液等， 如果經血顏色呈黑色或者鮮紅色， 那就是月經不調了。 月經顏色發黑是什么因素引起的呢？與氣血兩虛、盆腔炎、子宮內膜炎等婦科炎癥等因素有關， 要引起注意了。 小編建議大家從飲食上來改善， 以下幾種溫經散寒的食材， 一起來看看吧！
將黑芝麻、核桃搭配制成黑芝麻核桃黑豆粉， 堅持每天早晨喝一杯， 能夠調節體內雌激素水平， 有助于補血益氣， 美白肌膚。 尤其氣血不足引發的貧血女性，
烏雞是女性補氣的滋補食材， 通常烏雞與山藥、干菌同時入鍋熬成烏雞湯， 不僅能夠增強食欲感， 還能夠促進經期污血的排出。 補充經期缺失的微量元素， 溫潤補血， 是調理月經的必備食材之一。
烏梅山楂湯， 將烏梅與山楂入鍋， 倒入適量的清水， 出鍋之前可以加少量的蜂蜜。 烏梅與山楂口感是酸酸的， 它們含有豐富的有機酸物質， 能夠促進人體的新陳代謝， 還能瘦身排毒。
紫薯含有豐富的膠原蛋白及氨基酸， 容易被人體吸收。 平時用紫薯與銀耳熬粥， 堅持喝下去的話， 能夠促進腸胃的消化。 紫薯中的膳食纖維達到潤腸通便的效果，
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