無花果營養十分豐富， 不僅可以潤腸健胃， 還能夠幫助孕婦有催乳的效果， 其中含有豐富的果糖和維生素， 是非常適合孕婦在懷孕的時候吃的。
酸奶中含有豐富的益生菌， 可以幫助孕婦調理腸胃功能， 而且酸奶味道好， 夏天炎熱的時候可以多喝一些， 其中的蛋白質成分也十分豐富。 還能促進消化。
全麥面包是非常時候孕期吃的， 其中有豐富的膳食纖維， 可以在餓的時候吃， 補充營養還可以解決饑餓感。
奶酪是牛奶中最豐富的成分， 其中的蛋白質以及維生素B還有豐富的鈣， 對于孕婦可以補充到各種豐富的營養成分。
板栗中有豐富的碳水化合物、鈣、磷等多種物質， 不僅能強健脾胃， 還有穩固筋骨的效果。
紅棗對于女人最好不過， 可以補血養顏， 其中含有豐富的鐵元素， 但是紅棗不敢吃太多， 容易引起脹氣。
蘋果味道鮮美， 有效預防骨質疏松的癥狀， 而且有利于小孩子骨骼發育。 有便秘的孕婦媽媽還可以多吃一些， 有很好的效果。