現實生活中,許多脫發都是由于頭發得不到營養,或者人體內營養素失衡引起的。 在日常生活中,注重飲食對保養,多食用對毛發有益的食物可以有效防止脫發,減輕脫發帶來的困擾。 很多男性一到中年,由于工作壓力以及平時勞累過度,作息不規律等引起了脫發,大大影響了個人形象。
男人脫發， 多吃三種食物， 比吃藥管用！
1、茯苓
茯苓500克左右。 將茯苓研成細末， 每日3次， 每次6克， 溫開水送服。 本方用于脫發、斑禿久治不愈者。 茯苓得松樹之余氣乃成， 上行而滲水濕， 適用于脫發癥屬濕氣上泛者。 頑固性脫發者服用此方須有耐心，
2、三文魚
三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強發質， 三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發的重要性猶如水對人體的重要性。 該脂肪酸有益頭皮細胞健康， 防止頭皮、頭發干燥。
3、雞蛋
雞蛋除了富含有益頭發生長和頭皮健康的維生素H外， 還含有大量蛋白質以及鋅、硒、硫和鐵等4種關鍵微量元素。 其中鐵尤為重要， 有助于給發囊提供更多的血氧， 促進頭發生長。 除了雞蛋之外， 多吃瘦豬肉和牛肉等也有助補鐵。