今天是今年入伏的第一天， 這個節點的到來,也意味著炎熱天氣正式開始,天氣越來越悶熱,強對流、暴雨等天氣也開始漸漸增多。 記者從市氣象臺獲悉， 未來一周青島市以晴間多云天氣為主， 早晨前后沿海多輕霧或霧。 氣溫變化平穩， 最高氣溫市區及沿海27-28℃， 內陸30-34℃， 全市最低氣溫24-26℃。 南風為主,風力3到4級。 受副熱帶高壓持續影響， 氣溫相對較高， 濕度較大， 風力較小， 請注意防暑降溫。
入伏飲食多注意 早晚食粥午喝湯
今天迎來今年入伏第一天， 專家提醒， 為祛暑熱， 此時節公眾可注意飲食調理， 早、晚食粥， 午餐喝湯，
“同去年一樣， 今年的‘三伏天’同樣是40天。 7月17日交初伏， 7月27日交中伏， 8月16日交末伏， 8月26日出伏。 ”天津市天文學會理事史志成說。
“三伏天”的氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小， 是一年中最熱的時節， 民間百姓說的“苦夏”就在此時。
為了平安度過 “苦夏”， 天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲提醒說， 注意補充水分， 充分飲用涼開水， 同時補充綠豆湯、酸梅湯或含電解質的飲料， 必要時準備一些常用的防暑降溫藥品;盡量避免在強烈陽光下特別是午后高溫時段進行戶外工作， 如必須進行戶外工作或活動時， 要采取防曬措施;在飲食調理上， 要以清淡為主， 適當吃些小白菜、生菜、西瓜、香瓜、獼猴桃等清熱解暑的鮮蔬和鮮果。
“三伏天”時節， 正是“暑、熱、濕”三氣相交之時， 人體會出現很多的不適應狀， 如頭昏腦漲、渾身乏力、沒有精神、食欲不振等。 李艷玲建議說， 早、晚食粥， 午餐喝湯， 這樣既能生津止渴、清涼解熱、祛暑靜心， 又能補養身體， 有利于調節身體的陰陽平衡， 防止中暑。