飲食可以毀了身材， 同時也能保持身材。 所以想要變得苗條， 食物的挑選至關重要。
下面介紹五種對減肥幫助巨大的食物， 經常性的吃起來， 就可以讓變瘦來的更快一些。
1.魔芋
魔芋的熱量幾乎為零， 食物纖維含量豐富。 特別適合在減肥期間食用。
因為食物纖維含量豐富， 所以魔芋有很強的的飽腹效果。
尤其是可溶性食物纖維， 被食用后會在體內數倍的膨脹， 即使吃的很少也會感覺很飽。 除此以外可溶性食物纖維還能促進腸胃活力， 加速消化和排泄等。
另外可溶性食物纖維還會在消化的過程中，
2.海帶
海帶中同樣含有可溶性食物纖維， 對增強飽腹感、促進消化、消脂瘦身有著非常大的幫助。
另外海帶中還含有大量的礦物質， 對消除浮腫和給身體補營養有著很大的幫助。
3.燕麥
身體工作離不開主食， 而大部分主食會阻礙減肥的持續進行， 面對這樣的情況， 推薦食用燕麥。
因為燕麥中含有大量的食物纖維， 有緩解飯后血糖升高和脂肪堆積的效果。 另外燕麥中的可溶性食物纖維還能增強飽腹效果， 有抑制飲食過量的作用。
4.雞胸肉
身體的新陳代謝離不開蛋白質， 想要快速的代謝和燃脂就一定要保證蛋白質攝入充足。
其中雞胸肉就是最好的選擇，
5.水
水是生命之源， 也是身體輸送養分的載體。 提高新陳代謝和排出廢物是離不開水的。 想要身體快速的循環， 就一定要補充足量的水分。
這里說的都是白水， 不能是任何形式的飲料。
減肥食物天天吃， 到底有沒有吃對呢？