高血壓是現代較為普遍的慢性病之一， 而中老年人是高血壓的高發人群， 但隨著人們生活水平的不斷提高， 人們不良的飲食和生活習慣， 造成了越來越多的年輕人也加入了高血壓的“大軍”， 高血壓看似是慢性病， 但它也是“沉默的殺手”， 一旦“發飆”， 可能就會威脅到人的生命安全， 因此， 如何控制好血壓， 就成了人們關心的話題。
患上高血壓， 人是一定要服藥來控制的， 這也是大多數高血壓患者的首選， 而很多高血壓患者擔心藥物會給身體帶來副作用， 就不服藥， 或是吃吃停停， 那樣， 對血壓的控制不利，
藥物控壓是首選， 但不是唯一選擇， 一定要有其它方法進行配合， 否則， 單單依靠藥物是達不到理想的降壓效果的。
高血壓患者想降壓？光吃藥靠不住， 這幾個降壓“法寶”， 助你血壓平穩降
1、食療降血壓
病從口入， 很多疾病是因為飲食所導致的， 高血壓也不利外， 常吃高脂肪、高熱量、過咸等口味重的食物， 容易引發高血壓， 因此， 高血壓患者在改變原有飲食習慣的同時， 可以常吃蔬菜水果， 飲食上要少鹽少油， 不要吃過于油膩的食物， 對控制血壓有益， 生活中的一些天然食材， 可以幫助穩定血壓。
木耳
木耳是生活中人們常吃的天然食材， 它有天然“血管清道夫”的美稱， 常吃木耳， 可以有效的起到清理血管垃圾、軟化血管的作用，
洋蔥
洋蔥是一種人們常吃的蔬菜， 它所含有的特殊成分， 對清理血管垃圾， 抑制血壓的升高， 有著很好的食療效果， 高血壓患者經常吃一些洋蔥， 血壓會更加平穩。
蜂蜜
蜂蜜相信大家都不陌生， 它不僅具有很好的潤腸通便的作用， 同時， 它也有“血清之王”的美稱， 常喝蜂蜜水， 可以清理血管內的雜質， 避免血管垃圾的堆積， 血管干凈， 血壓自然降！
2、運動降血壓
運動是最好的“良藥”， 運動不僅可以提高身體的免疫力， 增加心肺功能 ， 同時， 運動可以加速心跳， 加速血液循環， 讓血液垃圾無法沉積， 還可以有效的增加血管彈性， 讓血管更具“活力”。
但作為高血壓患者，
快走
快走是非常適合高血壓患者的運動方式， 不但可以達到很好的運動效果， 還不至于過于勞累。
慢跑
高血壓患者經過了一段時間的快走運動后， 可以選擇慢跑這種運動方式， 增強體質， 達到運動的效果， 對控制血壓十分有益。
想要有效的控制血壓， 除了服藥， 運動， 食療的方法外， 一定要積極的改掉不良的生活方式， 如吸煙、飲酒、熬夜等， 保持情緒的穩定， 這樣對高血壓的控制都是有益的。 作為高血壓的你， 能做到哪些呢？
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