很多家長有這么一個觀念：孩子長得矮沒關系， 等青春期的時候一竄就上去了， 實際上這種想法是錯誤的。
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在青春期階段， 孩子長個確實比較快。 大部分男孩子每年能長10~12公分， 個別孩子每年可能會長15公分， 女孩子每年平均能長8-10公分。
但你要知道， 你長個的時候別人也在長， 如果你在前面十幾年， 每年起碼比別人少長0.5公分， 十年就已經落下5公分， 那么這5公分的差距是很難補回來的。
因此想孩子長得好、長得高， 不能只關注青春期， 而是從生后就要關注孩子的生長發育情況，
1、做好身高、體重的記錄
把孩子每年身高體重的數值記錄在這個圖上， 再連成一條線， 并與醫生的生長發育監測圖相對照。
0-5歲女童身高年齡對照表
如果發現孩子的生長曲線和標準曲線相比， 坡度變得平緩， 也就是增長速度減慢了， 家長需要找醫生來進行分析， 判斷是營養的原因， 還是由于長期疾病， 比如說慢性腎炎、慢性的咳嗽哮喘等， 造成了孩子生長發育落后。
2、補充促進長高的“營養”
蛋白質對身高的增長很重要， 因此每天要保證寶寶攝入充足的優質蛋白， 也就是來自于肉類、魚蝦類及大豆（黃豆）的蛋白質。
還有就是一些礦物質， 像鈣、鋅， 它們與和骨骼發育密切相關， 對生長是非常重要的。
還有就是一些維生素， 例如維生素D是促進鈣吸收的， 如果說缺乏維生素D， 鈣的吸收就會受影響。
3、適當運動
運動可以有效地刺激身體分泌生長激素， 對長高很重要。 平時可以讓寶寶多做縱向蹦跳運動， 比如打球啊、跳繩啊， 這些都是對長高有促進作用的。
結論：想要孩子長得好、長得高， 不能只關注青春期， 而是從生后就要關注孩子的生長發育情況， 并做好身高、體重的記錄， 蛋白質、礦物質、維生素等營養的補充， 以及督促寶寶做適量運動等幾方面的工作。