孩子长得矮,青春期能追上吗?

很多家長有這么一個觀念:孩子長得矮沒關系, 等青春期的時候一竄就上去了, 實際上這種想法是錯誤的。

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在青春期階段, 孩子長個確實比較快。 大部分男孩子每年能長10~12公分, 個別孩子每年可能會長15公分, 女孩子每年平均能長8-10公分。


但你要知道, 你長個的時候別人也在長, 如果你在前面十幾年, 每年起碼比別人少長0.5公分, 十年就已經落下5公分, 那么這5公分的差距是很難補回來的。

因此想孩子長得好、長得高, 不能只關注青春期, 而是從生后就要關注孩子的生長發育情況, 并且要做好以下幾方面的工作:

1、做好身高、體重的記錄

把孩子每年身高體重的數值記錄在這個圖上, 再連成一條線, 并與醫生的生長發育監測圖相對照。


0-5歲女童身高年齡對照表

如果發現孩子的生長曲線和標準曲線相比, 坡度變得平緩, 也就是增長速度減慢了, 家長需要找醫生來進行分析, 判斷是營養的原因, 還是由于長期疾病, 比如說慢性腎炎、慢性的咳嗽哮喘等, 造成了孩子生長發育落后。

2、補充促進長高的“營養”

蛋白質對身高的增長很重要, 因此每天要保證寶寶攝入充足的優質蛋白,

也就是來自于肉類、魚蝦類及大豆(黃豆)的蛋白質。

還有就是一些礦物質, 像鈣、鋅, 它們與和骨骼發育密切相關, 對生長是非常重要的。

還有就是一些維生素, 例如維生素D是促進鈣吸收的, 如果說缺乏維生素D, 鈣的吸收就會受影響。

3、適當運動

運動可以有效地刺激身體分泌生長激素, 對長高很重要。 平時可以讓寶寶多做縱向蹦跳運動, 比如打球啊、跳繩啊, 這些都是對長高有促進作用的。

結論:想要孩子長得好、長得高, 不能只關注青春期, 而是從生后就要關注孩子的生長發育情況, 并做好身高、體重的記錄, 蛋白質、礦物質、維生素等營養的補充, 以及督促寶寶做適量運動等幾方面的工作。

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