俗話說：“養肝就是養命”， 肝臟好有助于身體健康長壽。 肝臟對人體健康具有總領全局的重要意義， 肝就像一個人的運輸中樞， 支持身體內水、氣、養分的流通和排泄， 睡眠質量、飲食情況甚至藥物等， 均會影響肝對毒素的排出功能。 “肝臟是最沉默的器官”， 肝病不發則已， 一發就是大病， 所以我們要想身體好， 首先要保護好肝臟。
肝不好的人都有哪些癥狀？
無端感到疲倦， 乏力嗜睡， 煩躁， 焦慮敏感。 咽中有梗阻， 常有異物感， 不思飲食， 胃口差， 消化不良， 眼睛干澀， 鞏膜發黃。 神經衰弱、記憶力下降， 情緒不穩定。 乳腺增生婦科問題，
那么日常生活中該如何護肝養肝呢？白開水里加點它， 肝臟越喝越干凈！
檸檬相信大家都極為熟知， 它是一種屬于天然的草本植物， 適量的食用具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。 并且食用后還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效， 同時還可以促進蛋白質的合成。 檸檬一直被譽為是養肝排毒、養顏美白的最好水果。 早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機， 因為檸檬中所含的檸檬酸有利于肝臟健康， 可緩解肝臟負擔。
菊花有清肝明目、疏散風熱、清熱解毒、平抑肝陽的作用。 其中， 菊花含有硒元素， 可以起到修復肝細胞作用。
蒲公英是中醫掌中寶， 被稱為“草藥皇后”， 有著非凡的藥用價值！蒲公英味苦而性寒， 能清熱解毒， 抗炎消腫， 用它泡茶喝， 有很好的養肝護肝排毒的作用。 其中它含有豐富的維生素和礦物質， 有保肝、強化肝臟的作用， 能預防肝硬化的產生， 因此又被稱為“護肝皇后”。
蜂蜜味甘， 性平， 是滋補排毒的佳品。 蜂蜜可以和茶葉沖泡， 肝病患者飲用， 可以排除肝臟毒素， 對養肝護肝有一定的效果。 蜂蜜是我們比較經常食用的， 蜂蜜對肝臟有維護效果， 可增強肝臟的解毒功能和肝細胞的再生、修復能力，
除了以上這些食物以外， 那么養肝護肝還要注意些什么呢？
1、適當運動
運動很重要， 朋友們最好堅持每天的適量運動， 運動不僅起到幫助人們減肥的作用， 還可以促進血液循環、加速新陳代謝， 讓肝臟更好的進行排毒。
2、少發怒
情志狀態是肝疏泄功能正常與否的關鍵因素。 大怒傷肝， 肝臟不好的人千萬不要生氣， 大怒之后導致肝氣上逆， 肝火上炎等現象， 使得人體出現上火， 面紅， 大熱， 出血等現象。 要養肝和護肝， 一定要保持心態的平和， 這樣才能保證身體狀態的穩定， 才有利于肝臟的保健。
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