至從有了外賣， 就不再出門買菜做飯了， 尤其是天熱的時候， 經常坐辦公室的人也天天叫外賣， 雖然大大方便生活， 為懶人提供了幫助， 但是你知道嗎， 叫外賣不是什么飯菜都可以點， 就像以下這3種飯菜盡量少點， 特別是最后一種， 常吃會影響健康， 快來看看你有經常點嗎？
油大的食物
點外賣的時候最好要少點油膩的食物， 常吃會加重肝臟和腸胃的負擔， 而且油膩的食物涼吃還會容易腹瀉， 更重要的油大的食物會產生丙烯酰胺等致癌物， 常吃還會有致癌的風險， 最常見的就是油燜茄子， 地三鮮，
烤肉飯
外賣點米不點面相信這個很多人都知道， 但是點米也是有講究的， 就像烤肉飯最好要少點， 因為大米沒有問題， 最重要的是烤肉， 因為烤肉也是屬于一種燒烤食物， 很多人都知道， 燒烤過程中會產生大量的致癌物多環芳香烴， 這是一種被公認的一級致癌物， 點大米飯可以素菜為主。
油炸小吃
現在各種各樣的小吃都非常豐富， 尤其是油炸的小吃也是越來越多， 中午不知道吃什么的時候， 很多人都會想吃份小吃簡單應付， 像油炸雞米花， 漢堡， 雞排， 雞柳等， 這些油炸食物雖然好吃， 但是在制作過程會產生大量的致癌物， 尤其是商家重復使用的食用油致癌物會翻倍，
溫馨提醒：外賣雖方便， 但最好少點， 因為除食物本身外， 餐盒也不是安全的， 一般見過的都是塑料的， 遇到會產生有害物質， 而且食中的水， 醋， 油會使有害材料溶解， 并隨著食物進入人體， 常吃會嚴重傷害身體的健康。
外賣吃出健康， 多加2樣東西
如果你經常點外賣， 無論是在家還是在公司， 點外賣至少要備2樣東西， 那就是蔬菜和水果， 在辦公室可以可以自備1-2種水果， 吃完飯后半小時可以吃一個水果， 因為可以促進腸胃蠕動， 幫助食物消化， 解油膩， 將有害的物質排出體外， 點餐多加一個蔬菜， 因為蔬菜含有豐富的膳食纖維， 可以加快食物消化， 排出有害物質， 防治便秘， 當然蔬菜自帶一個西紅柿生吃也是非常不錯的。
你今天點外賣了嗎？