相信減肥是現在姑娘們最常追求的一件事情， 但是減肥說起來容易做起來難， 尤其是每天的所吃的主食中， 更是含有著大量的淀粉， 但其實淀粉是使人變胖的一個重大食物， 但其實女人晚上不吃主食的話， 常吃這4種食物， 一個月輕松瘦10斤。
1. 蘋果酸奶
蘋果是一個減肥人士必備的食物， 因為蘋果中含有著大量人體所需的氨基酸， 而其中含有著大量的食物纖維， 能夠很好的促進腸胃蠕動， 而酸奶中的活性乳酸菌， 也有著同樣的作用， 并且這兩種食物還有著較強的飽腹感， 都會使人緩解饑餓。
2. 燕麥
燕麥中有著一種可溶性纖維， 其中所含有的碳水是復合型的碳水， 這種復合碳水吸收較慢， 升糖指數較低， 而且它的吸水性很強， 非常容易產生飽腹感， 所以說， 燕麥是一個有利于減肥的食物。
3. 紅薯
許多人會認為， 紅薯中含有著大量的碳水化合物會在體內轉化成脂肪， 紅薯是一個典型的低熱量食物， 紅薯中含有著大量的膳食纖維對減肥更是有著非常顯著的效果， 能促進腸道的蠕動， 而且紅薯的飽腹感很強。
4. 南瓜小米粥
其實粥是一個必不可少的食物， 南瓜小米粥更是有著養生的功效， 南瓜中含有著豐富的維生素與果膠， 而果膠更是能將人體內的細菌以及有害物質吸附排出體外， 是一個非常養胃的食物， 而南瓜小米粥，
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