現在已經快到伏天， 越來越熱的天氣讓人的食欲大減， 每天根本不知道吃什么， 也沒有什么胃口， 想到吃飯， 大家最多的話都是不餓， 隨便吃點， 但是這樣長時間下去身體就不能得到充足的營養， 所以即使是炎熱的夏天， 我們還是要補充到身體所需的營養。
食欲不佳， 這樣調整
吃一些酸味的小吃， 酸味的東西可以有助于我們增加食欲， 比如山楂、酸蘿卜、陳皮等這些都是開胃的小菜， 我們可以吃點這些來幫助身體刺激腸胃有食欲， 不過酸味過強的東西最好放在飯后吃。
可以在吃飯的時候稍微就一些辣椒，
在吃飯前的1個小時左右可以喝些水， 夏天人出汗很多， 新陳代謝也會加快， 飯前1小時左右喝一杯水， 可以讓身體里水分比較充足， 而且能促進消化液分泌， 一定程度增強食欲。
夏天我們胃口不佳， 很多時候不太想吃大魚大肉， 而是想吃些簡單清淡的菜， 所以我們可以在家做一些用油少， 并且有營養的養生蔬菜， 并且在里面加一些醋， 可以增加食欲， 加些蒜泥還可以抗癌殺菌。