現代社會生活節奏快、人們的壓力大， 熬夜成了現代人的一種常態。 工作、生活和娛樂的緣故， 上班族、學生等常常晚睡， 養成熬夜的壞習慣。 古人有云， “日出而作， 日落而息”乃順應自然變化， 身體才健康。 如果違背這一自然規律， 則會傷陰血， 損陽氣， 讓身體陰陽失衡、腎精耗損， 出現腎虛等疾病。
男人長期熬夜導致腎虛， 吃三種食物進補， 讓你的腎倍兒棒！
1、水產品
海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。 魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅， 而鋅是形成睪丸激素的重要物質， 也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，
2、動物腎臟
豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效， 如羊腎甘溫， 可補腎氣；豬腎咸平， 助腎氣、利膀胱；狗腎對增強性功能效果更佳；有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥。
3、枸杞
枸杞是一種很常見的養生食材， 枸杞性平味甘， 具有補腎養肝、益精明目、強壯筋骨、延年益壽等效果， 而且是中年男性腎虧之人最佳的養生食物。