肝臟的養護， 可以說是現在的一個大問題， 為什么養護肝如此的困難和復雜， 如此的被人們所在意， 其實最大的問題就是在于肝臟作為一個新陳代謝的過渡站， 啥東西也要經過肝臟才可以進入到下一步驟里。
所以肝臟就在經受著非常多東西的侵害， 比如酒精， 比如藥物， 再比如脂肪垃圾等等。
想要健康， 第一步就是要養肝， 想要養肝第一步就是先排除肝臟的臟東西。 生活當中有一些食物可以起到排除肝臟垃圾的作用。
1、西藍花
西藍花里面含有的營養非常高， 比如它里面的維生素A是菜花的43倍，
2、番石榴
番石榴能夠抗衰老， 幫助身體排毒， 促進新陳代謝的運轉， 同時還可以調理紊亂的生理機能， 對于幫助肝臟排毒有著不可替代的作用。
3、卷心菜
卷心菜含有一種特殊的維生素， 是維生素P， 維生素P能防止維生素C被氧化而受到破壞， 增強維生素的效果。 同時還可以增強毛細血管壁， 防止瘀傷， 有助于牙齦出血的預防和治療。 在家還是那個卷心菜里的果膠和纖維素可以阻止膽固醇、膽汁酸的吸收， 對于預防動脈硬化和膽結石有著非常好的作用。
4、玉米須
有一段時間說玉米須煮水， 可以降低高血壓， 玉米須其實除了這個作用以外， 還有一個作用， 就是保護肝臟的作用， 因為 玉米須能夠促進肝臟膽汁分泌， 讓肝臟不那么的黏膩， 能夠更好的運行， 同時排毒和代謝速度也會加快。
5、枸杞
枸杞養肝這一點相信很多小伙伴都清楚， 平日里可以用枸杞泡水喝或者是直接生吃， 如果覺得這樣子吃不下去的話， 也可以用枸杞來熬湯， 常常吃枸杞， 對于修復肝臟， 促進肝臟排毒的效果非常好， 這么便宜又好用的養生品， 是不是平時應該多備一點。
養肝不是一日之功， 想要養好肝， 就需要大家堅持， 當然在食療的基礎上， 最應該做的一件事兒就是不要熬夜， 不要熬夜， 不要熬夜， 最重要的事情所三遍，
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