腎是人體的五臟之一， 也是最容易發病的器官， 腎臟問題是男女老少都會面臨的問題， 而腎虛腎虧在我們生活中屬于最常見的一種現象， 腎臟的好壞直接決定一個人的精氣神， 中醫認為， 腎為先天之本， 人的衰老首先就是腎臟出現了問題， 腎臟不好， 人的免疫功能也會降低， 各種疾病都會隨之而來， 所以補腎對于人們來說尤為重要。
男人腎虛怎么辦？學會吃這些， 比吃藥管用！
1、山藥
山藥能夠成為養腎的食物是有原因， 在中藥用途上也有作用的山藥， 它有補肺和健脾的作用， 特別在養腎方面， 經常吃的人，
2、蓮子
蓮子有補皮澀腸、養新固腎的功效。 現代醫學研究， 蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分， 鈣、磷、鐵的含量也相當豐富， 是收斂強壯的健康食品， 常吃能夠治脾久瀉。
3、富含維生素
維生素A、維生素C和維生素E對性功能都有關鍵作用， 如果這些元素缺乏， 就容易導致性能力下降， 還會加快衰老。 如何獲取呢?每天多吃新鮮的蔬菜水果就可以了。