一年當中最熱的一段時間就是三伏天了， 在這個時候人是很容易患病的， 但也是養生最好的時候。 由于三伏天特別熱， 所以人體的新陳代謝就會變快， 身體就會需要補充更多的營養。 這段時間容易出汗， 水分流失很多， 使血液受到影響， 很容易引發心腦血管疾病。 所以在這個時候要特別注意， 不要做一些不能做的事。
夏天熱的時候很容易發生中暑現象， 為了預防這種情況， 很多人都會選擇吃西瓜， 因為西瓜確實可以解渴， 也能解暑， 但不能多吃， 它屬于寒性食物， 體內寒氣過多容易生病， 所以吃的時候可以喝點姜糖茶，
怕熱的人都喜歡吃冷飲， 吃了之后會感覺特別涼爽， 但這種生冷的食物吃多了會生病。 可以喝常溫的白開水， 也可以喝冷粥， 這些粥制作好之后放在冷藏里， 既能解暑， 也不會對身體有影響。
冬天洗完頭之后都會吹干， 這樣不容易生病， 到了夏天， 天氣很熱， 不少人洗頭之后認為不用吹干， 就直接進了空調屋， 甚至直接睡覺， 這樣使濕氣慢慢的進入到了體內， 濕氣過重就會生病， 所以夏天也需要吹干頭發。
很多人運動之后身體出了很多汗， 馬上就去空調前吹了， 雖然汗沒有了， 但這些汗都被張開的毛孔吹進了身體里，