血管堵塞導致心腦血管疾病， 很多人都認為只有老了才會出現心血管問題。 殊不知， 冰凍三尺非一日之寒， 血管堵住、硬化， 從人體30歲之后就加速了。 尤其是40歲后， 人體內的血管斑塊就會開始出現， 甚至變大， 血管就會變得又堵又窄， 很多疾病也會隨之而來。 例如：大腦血管堵， 易誘發中風；心臟血管堵， 易誘發心梗。
因此， 人過40歲以后， 就要特別注重養血管了， 這個真的很有必要， 保護好自己的血管,隨時清楚里面的垃圾， 就是對我們健康最基本的保證。 為了保護好我們的血管， 不想血管“堵”， 我們做到拍3處、做3事，
不想血管“堵”， 做到拍3處：
1、第一處：拍拍手
手指是跟我們身體很多器官是連接在一起的。 擊掌可以刺激各器官， 起到健腦， 促進血液流暢、起到沖刷血管的作用， 可以預防動脈硬化， 老年癡呆， 高血壓等。
做法：雙腳自然站立， 雙手自然打開， 然后相對擊掌， 每次動作要均衡不要過快， 力度要柔和， 每次連續擊30次， 分3次進行， 早、中、晚各一次。
2、第二處：拍腿肚
腿肚有多個經脈通過， 集中了很多穴位， 經常拍拍腿肚可以促進經絡活動， 能有效促進腿肚血液循環， 防止下肢靜脈曲張， 保護血管健康。
做法：左腿自然彎曲， 彎下腰用左手輕輕按摩小腿肚10至15次， 換右腿依次重復。
3、第三處：拍肩膀
拍拍肩， 可以活血、活躍關節， 同時增強肌肉活力，
做法：用左手握拳拍右肩膀， 右手握拳拍左肩膀， 連續拍打20下。
不想血管“堵”， 做到做3事：
1、戒煙酒
人到中年， 特別是男性， 大多數都有抽煙喝酒的習慣， 這對于血液健康是非常不利的！
煙草是公認的心血管健康大敵。 煙草煙霧中含大量有害物質， 這些物質會導致心肌缺血缺氧， 誘發冠狀動脈痙攣， 還會加速動脈粥樣硬化進程， 促使血栓形成。 酒喝多了， 會加重腎臟的工作， 對血管造成損害。
2、戒甜食
甜食中含有大量的糖， 雖然美味但是不能多吃。 糖還與糖尿病、高血壓、痛風等疾病密切相關， 而這些慢性疾病與血管損傷， 會互相促進、互為因果， 并形成惡性循環。 糖除了會擾亂膽固醇外， 還會導致血管收縮，
因此， 生活中， 一定要注意控制糖的攝取， 切莫貪嘴哦！
3、戒熬夜
長期熬夜， 身體會不斷分泌腎上腺素， 導致血管收縮異常、血壓上升， 增加心血管系統的整體壓力。 而且， 患心臟病的風險會比正常人增加一倍。 如果連續休息不好， 加上情緒焦慮、血壓波動大， 很容易誘發中風甚至猝死。
不想血管“堵”， 做到食3物：
1、紫菜
紫菜有著“海洋蔬菜”之稱， 是人體血管清道夫。 現代醫學認為， 多食紫菜具有減少膽固醇及軟化血管的作用， 可促進大腦發育， 有抗惡性貧血的效能， 對治療夜盲、食欲不振、發育障礙等有良效。
2、茄子
茄子， 也被稱為人體血管清道夫， 它的營養豐富， 含有蛋白質、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。
3、龍須菜
龍須菜具有濃郁的芳香氣味， 有清熱解毒、利濕助消化等功效， 可治感冒、便秘等癥。 尤其是在醫學上， 有暖胃、寬胸、利尿、益腎的功能。 經常食用龍須菜， 有治療心臟病、高血壓、血管硬化作用。
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