十個女人就有九個月經不調， 不僅引發內分泌的失調， 還危害生殖器官的健康。 月經不調常表現為月經量過少、月經周期延長、痛經、黑色經血、手腳冰涼等癥狀， 與平時過度熬夜、不健康的飲食習慣、婦科疾病等因素有關， 因此經期的保養顯得很重要。 那么平時如何調理月經周期呢？
以下4種天然食材， 不僅能夠促進污血和毒素的排出， 還能美容養顏。
雞肉適合女性調理月經的一道食物， 具有活絡經血、補血益氣等功效。 對于身體虛弱或產后女性來說， 經常吃雞肉煲湯， 能夠調理氣血， 預防貧血癥。 對于月經不調及頭暈心悸的女性來說，
茴香含有一種茴香油， 能夠促進腸胃的消化， 起到潤腸的功效。 茴香屬于性溫的食物， 能夠溫經止痛， 行氣活血， 緩解血塊的淤積， 對于治療月經不調及閉經具有輔助的功效。 提高身體免疫力， 不斷加強抗病能力和抗過敏能力。
準備適量的龍眼肉、紅棗、粳米， 同時入鍋， 再加適量的水煮熟后待溫即可食用。 堅持吃下去， 能夠滋陰壯陽， 健脾消食。 特別對于月經不調， 貧血者、脾虛者的效果很顯著。 調理好月經的同時， 還能美容養顏。
將黑豆炒后研成細末， 取適量的黑豆粉與蘇木同時下鍋煮， 沸騰時加入紅糖攪勻待溫食用。 在月經來之前就開始食用，
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