桑葚對于身體有著很好的作用， 不僅可以潤腸通便， 還可以滋陰補血， 豐富的營養可以幫助增強胃腸功能， 養肝護肝。
鵪鶉屬于高蛋白食物， 但是脂肪非常低， 其中含有多種氨基酸以及卵磷脂， 非常適合老年人以及身材肥胖的人食用， 鵪鶉蛋我們在生活中也常吃， 卵磷脂的成分比雞蛋還高。
胡蘿卜被稱為“小人參”， 可見它其中的營養了， 對于消化不良、痰多、泌尿系的結石都有很好的作用， 蘿卜皮也有著很好的作用能治療便血和緩解頭疼。
泥鰍中含有豐富的蛋白質， 還有很高的不飽和脂肪酸， 多吃泥鰍可以增加皮膚的潤滑，
秋葵總是黏黏的， 但是就是那種粘液才是其中的精華， 是最有營養的部分， 不僅可以降脂通便， 還能幫助人控制血糖， 其中的微量元素非常豐富， 幫助人有抗衰老的功能。