如果要學習養生， 就要多關注一些健康的生活習慣， 要比吃什么更重要， 無論是誰， 晚上的這4件傻事以后不要再做了， 會嚴重傷害身體的健康， 尤其是第4個， 可能很多人天天做， 雖然都是小事， 卻嚴重影響身體的健康， 尤其是年過40歲之后， 更應該要加強注意。
第一件傻事：吃宵夜
有的人吃飯早， 到睡覺時間就會覺得餓， 也有人吃完飯之后散步做運動， 到睡覺時候也會覺得餓， 這個時候很多人都想吃宵夜， 但是你知道嗎， 腸胃舒服、和順， 才能保證優質睡眠， 如果睡前還要吃東西容易導致胃酸分泌增加，
第二件傻事：熬夜唱K
晚上下班帶上幾個朋友一起去唱K， 雖然唱的盡興， 玩的開心， 但晚上高聲歌唱必然會使人精神亢奮， 唱到半夜回家早已錯過了三焦經的保養時機， 最重要的是KTV的空氣質量也是非常差的， 長時間逗留肯定沒有什么好處， 熬夜還最容易傷害肝臟的健康。
第三件傻事：晚上吃燒烤喝啤酒
晚上下班之前， 找幾個朋友， 一起去吃燒烤， 喝著啤酒， 看似很開心， 殊不知這是在傷害身體， 首先晚上飲食應該以清淡為主， 這樣吃肉喝酒， 對身體的肝臟和腎臟， 以及腸胃傷害較大， 其次就是燒烤食物都含有大量的致癌物，
第四件傻事：玩手機
晚上睡前很多人都有玩手機的習慣， 甚至玩的晚上十一點， 十二點， 追著劇， 玩著游戲， 刷著小視頻等， 這樣不僅不能使人放松， 很快入睡， 反而更會刺激你的大腦， 提高疲勞水平， 甚至影響第二天的工作質量， 長時間這樣還會傷害身體的健康。
以上你這些傻事你晚上有做過嗎？