我們生活中都常常做這個動作， 但是大家都沒想到它竟然可以有這么多好處， 那就是踮腳尖， 不僅可以輔助降血糖， 還能防中風， 大家是不是都想不到呢？
踮腳尖是一個非常養生的小動作， 它不僅可以幫助人提供 足夠的氧氣， 有益于人的心臟以及心血管， 還能幫助鍛煉小腿的肌肉， 增強我們的踝關節的穩固性。
踮腳尖是一個非常好的有氧運動， 尤其是對于老年人來說， 在家都可以很方便的去做， 還可以防止傷到膝蓋。 而且踮腳尖還可以有著補陽氣強健腎功能的作用， 因為在踮腳尖的時候都會作用在腳底的三個穴位上，
我們可以每天在家踮腳尖， 踮著腳走路走半小時， 如果累了可以歇歇， 再繼續走， 達到刺激穴位的功效。 踮腳走路需要全身協調性很高， 如果是年齡過大的人就不要嘗試了。
怎么踮腳尖？
可以坐著的時候也可以踮腳尖， 每次可以在大腿上放兩個重物， 將腳尖踮起來， 次數根據自身情況調節。 也可以躺著的時候， 兩腿伸直， 將腳尖進行勾放運動， 這樣也是很不錯的方式。