月經的正常決定了女性的身體健康與否， 很多女性出現月經不調的癥狀， 常表現為月經提前或延遲， 月經量過多或過少， 手腳發涼、痛經等， 這些癥狀是由氣血瘀滯導致的。 還有一部分女性出現經血顏色發黑， 究竟是什么原因導致的呢？可能由陰道炎和子宮內膜炎或者腎虛引發的。 那么如何調月經， 補氣血呢？以下幾種益氣補血的食材， 感興趣的朋友快來看一看吧！
葛根粉是由葛根磨成的粉狀， 具有調理月經的功效。 葛根中含有一種葛根素， 能夠激發卵巢功能的活力， 促進卵巢部分血液的循環。
紅薯含有一種植物的雌激素， 能夠維持體內雌激素的平衡， 讓皮膚更有彈性， 延緩衰老。 紅薯能夠溫經散寒， 健脾養胃， 促進腸胃的蠕動， 紅薯里面的糖分能夠被人體吸收， 提高人體大量的熱能， 還能促進血紅蛋白的生長， 預防貧血。
石榴含有豐富的有機酸、蛋白質、糖類、脂肪等各種營養物質， 具有清熱解毒、活血補血、疏肝理氣的功效。 石榴中含有的葉酸， 能夠預防胎兒的畸形。 特別時候月經期女性食用， 讓皮膚變得越來越光滑， 能夠幫助排出淤血和毒素， 月經也更順暢。
黑糯米含有的營養價值比白糯米高的多， 能夠促進乳汁分泌。 尤其適合月經量少的女性，
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