肝臟是我們身體的重要組成部分， 不僅起著排毒的功能， 還有幫助身體進行代謝的功能， 肝臟被稱為最沉默的器官， 但是大家知道嗎？飲食習慣對于肝臟有著至關重要的作用， 吃的健康， 人身體才能更好。
1. 含有天然的糖分
糖分大家一般只能想到很甜的東西不要吃太多， 但是糖分其實是保護肝臟的成分， 因為糖可以成為肝糖貯藏在肝臟中， 以防各種毒素對肝臟的損害， 如果長期不怎么吃糖， 或者吃糖少的人， 可能會影響肝臟， 我們這里希望大家多吃一些含有糖分的水果， 而不是人工合成的糖。
2. 含有維生素A的食物
肝臟中有大量的維生素“住”在里面， 其中維生素A就是十分重要的組成， 因為它可以抑制癌細胞的生長， 所以人體需要補充足量的維生素A， 比如我們生活中常吃的胡蘿卜， 西紅柿， 以及動物的肝臟都有大量的維生素A。
3. 綠色的蔬菜
平時要多吃綠色的食物， 才能保護肝臟， 綠色蔬菜不僅有利于肝氣的循環， 還能消除疲勞， 我們常吃的菠菜， 生菜， 西蘭花等。
4. 高蛋白食物
高蛋白食物不僅能夠修復肝臟功能， 還可以促進肝細胞的再生， 雞蛋、豆腐、牛奶這些都是高蛋白的最佳營養品。
5. 富含維生素B族的食物
維生素B族的食物能夠預防脂肪肝， 對于常常喝酒的人應該多補充維B， 維生素B在人身體里的時間很短暫，