男人的腎是最重要的器官之一， 腎不好， 整個人看起來都無精打采的， 腎虛是很多男人到了一定年齡都會出現的問題， 我們都知道多吃黑色的食物可以補腎， 但是大家知道為什么黑色的食物可以補腎嗎？還有哪些黑色的食物對于身體來說有很好的作用呢？
中醫認為， 腎中藏有精氣， 而食物的顏色與營養也是相關聯的， 食物本身也是隨著顏色的變深， 其營養也會越來越高， 黑色是最深的顏色， 其中的營養也是最高的了， 黑色食物入的是腎精， 不僅可以補腎強腎， 還對于提升人的免疫力有著很好的作用。
補腎食物
黑木耳：黑木耳有著很好的排毒功能， 不僅可以清除身體里的垃圾， 還能清潔我們的腸胃， 其中有著豐富的卵磷脂可以有著美容和護膚的功效， 愛美的女性可以多吃一些木耳哦。
黑米：黑米不僅可以補血益氣， 其中也有著豐富的維生素和鐵元素， 還可以健脾胃， 平時可以在家多用黑米熬粥喝， 既補腎， 還可以延緩衰老。
黑豆：黑豆對于皮膚有著很好的滋潤效果， 黑色的食物對于頭發也有很好的作用， 保護頭發烏黑， 而且還能延年益壽。
黑棗：黑棗中含有豐富的有機酸還有蛋白質， 包括鐵、鈣、磷等元素， 是很好的補腎食品。