現在隨著年齡增長， 很多人感覺記憶力越來越退化， 很多時候都會忘了自己要做的事情， 忘了東西放哪， 忘了自己工作的安排， 這些都是記憶力退化的表現， 今天我們就給大家推薦幾種強健大腦的食物。
蔬菜中含有鐵、鈣、還有磷以及胡蘿卜素這些都是非常有利于補腦的元素。
菠菜
菠菜中的營養十分豐富， 它可以幫助人有效的防止記憶力衰退， 防止大腦的退化。 尤其是老年人多吃些菠菜不僅可以抗衰老， 還能增進腦細胞的增長， 增強活力。
荔枝
荔枝中含有大量的維生素A， 維生素B、還有果膠， 蛋白質以及鐵等多種元素，
蘋果
蘋果中含有主要的是糖、維生素B、C、還有多種礦物質元素， 不僅可以增強記憶力， 而且其中豐富的鋅元素對于兒童大腦發育起著很重要的作用。
芹菜
芹菜中有芳香油、還有甘露糖以及多種微量元素， 不僅可以增加人的食欲， 還有著健腦的效果。
香蕉
香蕉中含有豐富的礦物質元素， 鉀元素可以說是水果中最高的了， 多吃香蕉不僅可以讓人健腦， 還能放松身心， 減輕壓力。